哎，这事儿吧，挺多姐妹私下会问，但不好意思去医院。就是明明没在喂奶，也没怀孕，怎么洗澡或者换内衣的时候，发现乳头那儿能挤出点水儿来？有时候是清水样，有时候有点发黄，甚至带点血丝…心...

你是不是也遇到过这种尴尬？打个喷嚏、咳嗽一声，或者只是快步走几步，下面就有点“控制不住”的感觉？😅 尤其是到了50岁左右，好像这种情况越来越频繁了。好多姐妹都在问：每天做那个凯格尔运...

生完宝宝都一年了，可每次站久一点，总觉得小肚子那里有东西往下坠，胀胀的难受…这会不会是大家常说的“脏器下垂”啊？🤰 相信很多产后妈妈都有过这种忐忑不安的猜测，今天咱们就来把这个事儿...

你是不是也好奇，为什么同样练凯格尔运动，20岁的小伙子和50岁的大叔效果会差那么多？😅 今天云哥就通过几个真实案例，带你看看不同年龄段的朋友练凯格尔运动后，改善早射的效果到底有啥不同！...

停！先别急着练。我敢打赌，至少一半的朋友，可能连“凯格尔”这三个字都没念对。念错了会咋样？哎呀，问题可大了。你可能练了半天，大腿酸、肚子酸，就是最该练的那块盆底肌在“睡大觉”，完全...

你是不是也有过这样的经历？下午三点钟，办公室的椅子好像长了刺，腰酸得直不起来，肛门部位还隐隐作痛？😣 这种难受只有久坐族才懂。但有些朋友想要改变，又觉得专门去健身房太麻烦，该怎么办...

练凯格尔运动，最让人泄气的不是开始的辛苦，而是练了好一阵子，回头一看，好像啥变化都没有。😔 你会不会也在心里嘀咕：“我都坚持两周（甚至一个月）了，怎么打喷嚏还是有点漏？怎么那种下坠...

宝宝一哭，立马弯腰抱起来；喂奶时，蜷着身子一坐就是半小时；好不容易哄睡了，自己却累得腰像要断掉，瘫在沙发上一动不想动……🤱 这场景，是不是每一位妈妈都太熟悉了？很多产后妈妈都有这个...

嘿朋友们！今天咱们来聊聊一个特别实际的问题——凯格尔按摩器到底多久用一次才最有效？🤔 我知道很多朋友买了这个设备，结果要么三天打鱼两天晒网，要么练得太猛把自己搞得不舒服。云哥今天就...

你有没有遇到过这种尴尬情况——大笑、咳嗽或者打个喷嚏，突然就漏尿了？别担心，这可不是你一个人的问题。云哥发现很多女性，特别是生过孩子或者年纪稍大的朋友，都会遇到这种困扰。其实啊，这...