你是不是也刷到过那种广告，说什么“不用运动，每天吃几粒胶囊就能修复盆底肌”，然后心里直打鼓：这玩意儿到底有没有用？要是我吃的话，多久才能感觉到变化呢？今天咱们就抛开那些花里胡哨的宣...

说真的，你是不是也跟我一样，生完孩子后总被那些“松了”“漏了”的问题困扰，看到Serelys广告里说“不用运动，吃几盒就能紧致”，心里直痒痒？🤔 特别是广告里承诺“服用6盒可完全替代凯格尔...

生完孩子两年了，每次打个喷嚏、跑几步就漏尿，跟老公亲热的时候也总觉得“松松垮垮”的……这种尴尬你有过吗？😔 前阵子我在抖音上刷到那个Serelys凯格尔修复胶囊的广告，说什么“不用运动，每...

说真的，你是不是也在抖音、小红书上刷到过那种广告——\'每天一粒，不用运动就能修复盆底肌\'\'法国进口，临床验证效果神奇\'？😏 特别是生完宝宝后的妈妈们，被漏尿、松弛这些问题困扰，看到...

你是不是也在小红书、抖音上刷到过那种广告——\'每天一粒胶囊，不用运动就能修复盆底肌，改善漏尿紧致如初\'？🤔 特别是那个号称\'法国进口\'的Serelys凯格尔胶囊，宣传得神乎其神，说什么180...

哎，不知道你有没有在网上搜过类似的问题，新手如何快速涨粉可能很难，但搞清楚“凯格尔到底能修复几度松弛”好像更难！😅 我每天收到好多留言，问的最多的就是：“云哥，我漏尿挺厉害的，凯格...

练完凯格尔，盆底没啥感觉，腰却酸得不行——这尴尬你遇到过吗？😖 很多人冲着修复盆底肌开始练凯格尔，结果腰酸背痛先找上门，甚至怀疑自己是不是不适合这项运动。其实啊，这通常不是凯格尔的...

你有没有遇到过这种情况：明明每天坚持练凯格尔，结果漏尿没改善，腰反而开始疼了？😅 或者在健身房、家里跟着视频练了半天，总感觉哪里不对劲。别急着怪自己，很可能不是你不够努力，而是用错...

宝宝终于睡着了，你却坐在马桶上怎么也拉不出来，肚子胀得难受……这种尴尬很多新手妈妈都遇到过！😣 为什么产后会便秘？做凯格尔运动真的能改善吗？最重要的是——到底要练多久才能见效？今天...

你有没有遇到过这种情况：明明有便意，但在厕所努力半天就是排不出来，或者总感觉没排干净？这可能是你的盆底肌在“偷懒”！今天云哥就来聊聊，凯格尔运动修复盆底肌，到底能不能帮我们解决便秘...