新妈妈们，你是不是也有过这样的尴尬：打个喷嚏就漏尿，或者和老公亲密时总觉得不舒服？😳 别担心，这其实是很多产后妈妈都会遇到的问题！今天云哥就来和大家聊聊“产后脱敏训练凯格尔运动”，...

你有没有过这种挺难说出口的体验？就是和伴侣亲密时，感觉被“15厘米”这个具体的长度，实实在在地顶到了身体深处，带来一阵酸胀甚至疼痛。😞 这事儿吧，说大不大，但确实影响心情和感觉，让本...

刚刚生完宝宝，身体感觉哪哪儿都陌生，对不对？特别是医生或者朋友都说：“要做凯格尔运动哦！”可你真的躺下来，脑子里一团问号：顺产和剖腹产练起来能一样吗？伤口还疼着呢，怎么动？一天要练...

刚拿到产后42天的检查单，看到上面写着“盆底肌力3级”，是不是心里咯噔一下，有点懵，又有点慌？🤔 这到底是好是坏？是不是很严重？接下来该怎么练才对路？别着急，今天云哥就跟大家好好掰扯掰...

你有没有过这种时候？和伴侣的性生活，怎么说呢，也不能说不好，就是…好像少了点什么。像一首单曲循环了很久的老歌，熟悉到能跟着哼，但再也激不起心里的一点波澜。😶 网上总有人说，老夫老妻...

你是不是也刷到过各种前列腺按摩的教程，结果越看越懵，生怕操作不当反而伤了身体？说实话，我刚开始研究这事儿的时候，也是一头雾水，毕竟这地方太私密又太脆弱了。咱们今天不整那些虚头巴脑的...

姐妹们，最近后台有好多私信都在问同一个事儿：孕期生活 姿势到底怎么搞才算合格？尤其是到了晚上，翻个身都像是在拆弹，生怕压着宝宝。说实话，我自己怀老大的时候，也是折腾得够呛，整宿整宿...

咖啡馆里，他正说得兴起，你“不小心”手肘蹭过他的手背，结果他像触电一样缩回去，然后就没下文了？😅约会时不经意碰他一下，怎么能有效挑起男人性欲？​ 这事儿是不是觉得挺难的，碰重了像咸...

“云哥，我快被自己折磨疯了！😫 这两个月姨妈要么不来，一来就痛得打滚；脸上痘痘没停过，脾气一点就炸，看老公孩子都不顺眼。去医院查了，也没说有啥大毛病，就说是荷尔蒙失调。可这怎么办啊...

你是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏、哈哈大笑，甚至弯腰捡个东西，下身就感觉一热，漏了点尿。去医院吧，医生总说“盆底肌松弛”，让你回家练“凯格尔”。可问题来了，盆底肌到底在哪儿？它长什...