你是不是也经历过这种尴尬？打喷嚏时漏尿像打开了水龙头，开会时总想偷偷调整坐姿，连憋尿都变得力不从心……朋友老张偷偷跟我说：“我练了三个月凯格尔，结果勃起硬度反而下降了！”后来他找三...

： 你有没有过这样的困惑——明明身体年轻，可关键时刻总掉链子：男性朋友勃起时像泄了气的皮球，女性朋友亲密后腰酸得直不起身，甚至打喷嚏漏尿的尴尬挥之不去。网上说盆底肌锻炼能提高性功能...

刚生完那会儿，你是不是也经历过这种尴尬？打个喷嚏就像打开了水龙头，抱娃久了下腹坠得像挂了铅块，连大笑都不敢太用力……闺蜜小莉偷偷跟我说：“我产后三个月了，凯格尔练得腰酸背痛，漏尿一...

：刚生完宝宝的你，是不是偶尔还会被一个小动作弄得有点窘迫——打个喷嚏、抱娃起身，甚至哈哈大笑，裤子忽然湿了一小块。去医院复查的时候，医生笑着说，这是盆底肌在“喊累”，产后42天是个关...

生完宝宝以后，你是不是也想过，盆底肌这个事，到底该怎么练才对？尤其是顺产和剖腹产的妈妈，好像大家都在聊锻炼，可一说细节，说法又不一样。有人讲顺产得特别小心撕裂的位置，有人说剖腹产根...

： 你有没有过这样的尴尬——刚生完宝宝，抱娃上个楼梯，突然打个喷嚏，裤子就湿了一小块；又或者每天坐在电脑前十几个小时，下班的时候腰酸得直不起来，连转身都觉得下盘发虚。更恼人的是，这...

刚生完宝宝的你，是不是有时候打个喷嚏就漏点尿，或者抱娃久了觉得下腹坠得慌？蹲厕所用力时，好像哪里使不上劲？想练盆底肌又怕瞎练反而伤了身子，毕竟网上说法五花八门——什么时候能开始？顺...

： 有没有这样的时刻——刚生完宝宝没多久，打个喷嚏就漏点尿，连大笑都得憋着；上了年纪的妈妈，走路快两步就觉得下身坠得慌，夜里起夜次数变多；还有天天坐办公室的朋友，坐久了腰酸不说，夫...

哎，我猜点开这篇文章的你，可能正被一些说不清道不明的烦恼困扰着：也许总是感觉下面坠胀难受，坐着也不舒服；或者明明没怎么喝水，却总想往厕所跑，尿意急得让人心烦；又或者，和爱人亲密的时...

不知道你有没有过这种经历——刚生完宝宝，身体还在恢复，某天一个猝不及防的喷嚏打出来，心里“咯噔”一下，紧接着就感觉到了那种熟悉的、尴尬的湿意。😰 然后你可能开始害怕大笑、不敢跑跳，...