你是不是也遇到过这种尴尬——打个喷嚏就漏尿，抱娃时总感觉下面“兜不住”，连大笑都不敢太用力？更扎心的是，跑遍北京上海的大医院，要么排队排到怀疑人生，要么花了大价钱还不见效？今天云哥...

生完孩子三个月，你是不是连笑一下都像在玩“人体喷泉”？抱娃久了，总感觉下面像压了块石头？我表姐上周还哭着跟我说：“云哥，我连跳个广场舞都不敢，一使劲就漏尿！”后来她按我给的“剖腹产...

你是不是也经历过这种崩溃——打个喷嚏就像“尿失禁警报”，抱娃时总感觉下面“兜不住”，连大笑都不敢太用力？更扎心的是，很多姐妹明明试过凯格尔运动，可练了三个月还是没效果，甚至怀疑自己...

生完孩子三个月，你是不是连打个喷嚏都像在玩“人体喷泉”？坐办公室久了，总感觉下面像压了块石头？我闺蜜上周还哭着跟我说：“云哥，我连跳个广场舞都不敢，一使劲就漏尿！”后来她按我给的“...

生完宝宝满三个月，你有没有这种感觉：抱娃久一点，腰不酸，可下身像被什么拖着，甚至咳嗽、笑得稍微大点声，就有一股控制不住的湿意？我那会儿刚出月子，去公园遛娃，风一吹，打个喷嚏，内裤就...

你有没有过这样的经历——产后三个月，本以为身体已经恢复得差不多了，可一抱孩子、一弯腰，就感觉下面“没力气”，甚至笑得太开心都会有点漏尿？这种时候，很多妈妈会想，难道要一直这样下去吗...

生完孩子后打个喷嚏就漏尿，坐办公室久了总觉得下面坠得慌——你是不是也被这些尴尬事儿缠上了？其实好多人不知道，这两个看似不搭边的问题，都能靠“凯格尔运动正确做法图解”里的盆底肌训练搞...

生完宝宝后，你是不是也有过这种尴尬——打个喷嚏就漏尿，跑步时总感觉下面“兜不住”？很多妈妈以为是正常现象，忍忍就好，但其实这可能是盆底肌松弛在悄悄提醒你。那该怎么办呢？今天我们就用...

你有没有刷到过那种产后妈妈盆底肌修复前后对比照，一边是漏尿尴尬、小腹松垮，一边是腰线利落、走路带风？说实话，我第一次看到这种照片的时候，脑子里闪过一个念头——这不就跟新手如何快速涨...

你有没有刷到过那种盆底肌修复前后对比照片，一边是松垮的小腹、塌着的背，一边是腰线利落的背影？说实话，我第一次看到这种照片的时候，脑子里闪过一个念头——这不就跟新手如何快速涨粉一样嘛...