你有没有试过，半夜醒来发现胳膊麻了，或者一觉醒来腰酸背痛，觉得还不如一个人睡？说实话，很多刚结婚或者同居的朋友，都卡在“怎么睡才舒服”这个问题上。我们平常是这样做，两个人挤一张床，亲密是有了，但空间和睡姿没选对，真的会很累。
1. 勺子式（后侧环抱）
这是最多人用的，尤其天冷的时候。两人同方向侧卧，一人在后环抱前一人的腰。优点是安全感足，保暖，但缺点是外面的那只手容易压麻，里面的那个人有时候会觉得喘不过气或者被勒得紧。兔哥我经常使用的办法是，后面的手别死劲搂腰，搭在对方胯部或者前面人的手背上就行。
2. 半勺子 / 头枕胸式
一人平躺，一人侧身把头枕在对方胸口或肩窝，手搭着。这个姿势适合想聊天或者睡前刷手机的时候。被当枕头的那位，刚开始觉得挺温馨，久了肩膀和胳膊会酸。我目前使用的技巧是，枕的人别把全身重量全压上去，腿可以稍微蜷起来支撑一下。
3. 背靠背式
这个不是吵架冷暴力那种隔很远，是屁股或后背轻轻贴着。适合各自翻身、打呼噜、怕热的夫妻。保持了联结感，又有个人空间。但有些朋友想要更亲密一点的话，可能会觉得有点疏远，这个就得看阶段了，忙了一天累得要死的时候，这样睡其实最解乏。
4. 平躺牵手 / 勾脚式
两人都平躺，手牵手，或者脚勾着脚。干扰最少，睡眠质量高。尤其是有一方睡觉不老实、爱抢被子的，这样能知道对方还在，又不影响自己睡。
5. 解结式（自由式）
入睡时抱一会儿，睡着了各睡各的。关系稳定的夫妻很多都是这样，先亲昵再独立，挺科学的。
网友互动区：
@小城往事：有没有那种既不压胳膊，又能贴在一起的姿势啊？
答：有的，试试背靠背轻贴，或者平躺牵手，这两个对手臂最友好。
@南山南：我老公一米八几，我一米六，勺子式我总觉得悬空，怎么办？
答：可以试试半勺子，你侧躺枕他胳膊或者胸，他侧身对着你，腿交叉，这样高度差能缓解点。
该怎么办呢？其实没有绝对标准的姿势，关键看你们俩的身高差、习惯和当天的疲惫程度。健康时报等机构有提到，一人仰卧一人侧卧是健康组合，但实际生活里，怎么舒服怎么来。别硬凹造型，睡个好觉才是正经事。你经历过类似困境吗？评论区聊聊~
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