产后盲目跟练凯格尔运动导致盆底肌高张性疼痛的维权索赔案例

生完宝宝后，你是不是也刷到过那种“每天5分钟，盆底肌紧致如初”的网红视频？结果跟练了半个月，不仅没变紧致，反而下面疼得走路都难受……😣 更气人的是，当你去找博主理论，人家一句“个体差异”就把你打发了！今天云哥就给大家讲一个真实的维权案例——产后妈妈盲目跟练凯格尔运动，导致盆底肌高张性疼痛，最后怎么成功索赔的。希望能给遇到同样问题的你，一点参考！✨

一、案例背景：盲目跟练，从“期待”到“剧痛”

当事人：李女士（化名），29岁，顺产，产后3个月。
事情经过：李女士在短视频平台刷到一位粉丝500万的“产后康复导师”，视频里说“每天跟练10分钟凯格尔，一个月解决漏尿”。她信了，每天跟着练，结果练到第10天，盆底那里开始隐隐作痛，后来发展到坐下都疼，甚至影响排尿。去医院一查，诊断结果是“盆底肌高张性疼痛”——就是说，她的盆底肌本来就有点紧张，盲目高强度收缩，导致肌肉痉挛了。
Q1：为什么跟练网红视频会练出高张性疼痛？​
A1：很多网红教程只教动作，不教“禁忌”！产后盆底肌分两种：一种是松弛，需要练紧；一种是高张（过度紧张），需要先放松。李女士属于后者，但视频里根本没提这茬，直接让她拼命收缩，结果越练越伤。

二、维权过程：从“被拉黑”到“成功索赔”

第一步：收集证据，证明“因果关系”

关键点：要证明你的伤是“跟练这个视频”导致的，而不是自身原因。李女士做了这些：

• 保存视频链接：录屏保存了博主说“绝对安全”“适合所有产后妈妈”的承诺；
• 医疗记录：医院的诊断书上明确写“因不当凯格尔运动导致盆底肌高张性疼痛”；
• 沟通记录：和博主客服的聊天记录，对方承认“视频没提示禁忌症”。

第二步：找对维权渠道，别单打独斗

Q2：博主说“个体差异”，难道就只能认栽？​
A2：当然不是！如果博主在视频里做了“绝对化承诺”（比如“适合所有人”“100%有效”），却没提示风险，这就涉嫌虚假宣传。李女士先找了平台客服投诉，平台核实后，要求博主下架视频并配合处理。

第三步：协商赔偿，合理计算损失

赔偿项目：李女士列了这些：

1. 医疗费：理疗、药物，总共花了6800元；
2. 误工费：因为疼痛请假1个月，工资损失12000元；
3. 精神损失费：疼痛导致焦虑失眠，索赔5000元。
   结果：经过平台调解，博主最终赔偿李女士2万元，并公开道歉。

三、盆底肌高张性疼痛 vs 正常酸痛的对比表（维权关键！）