产后42天检查后能用凯格尔球吗？医生判断标准详解-凯格尔/PC肌社区-P动

生完宝宝42天了，是不是很多妈妈都急着想用凯格尔球来恢复盆底肌？但到底能不能马上开始用呢？今天云哥就和大家聊聊医生的判断标准，希望能帮到你！
产后42天检查为什么这么重要？
其实产后42天身体基本应该恢复到未孕状态了，这个时候做检查能准确判断你的恢复情况。医生会通过一系列检查来看你的盆底肌是否准备好了接受凯格尔球训练。
医生的四大判断标准

恶露是否完全干净
这是最基本的门槛。如果恶露还没干净，说明子宫还在恢复期，这时候用凯格尔球容易引起感染。
伤口愈合情况
无论是顺产侧切还是剖腹产伤口，都需要完全愈合。医生会检查伤口有没有红肿、硬结或者压痛，确保没有感染风险。
盆底肌力评估
医生会用专业设备测量盆底肌电信号，让你做收缩动作来测试肌力。通常采用6级评分法，3分才算及格。
盆腔器官位置检查
医生会评估你在屏气用力时子宫和阴道壁的位置，看有没有出现脱垂的情况。如果有明显脱垂，可能需要先治疗再训练。

盆底肌筛查评分标准示例

产后42天检查后能用凯格尔球吗？医生判断标准详解

评分等级	肌力表现	是否适合使用凯格尔球
0-2级	肌肉收缩微弱或无法感知	需要先进行基础康复
3级	能完成基本收缩动作	可以开始轻度训练
4-6级	肌力良好到优秀	适合常规训练

什么情况下需要暂缓使用？
但有些朋友想要急着开始训练，却发现条件不允许，该怎么办呢？比如盆底肌筛查分数低于3分，或者有膀胱膨出、子宫脱垂的情况，这些时候都需要先进行治疗再考虑训练。
个人使用心得
从我接触过的案例来看，很多妈妈太着急开始训练反而适得其反。有个用户就是恶露刚停就急着用凯格尔球，结果引发感染不得不暂停治疗。其实产后恢复是个循序渐进的过程，欲速则不达。
训练初期的注意事项
如果医生确认你可以开始训练，这里有些实用建议：