两个月没做爱的女人会有哪些身心变化？

说实话，这事儿我之前也没认真想过，直到身边有个朋友突然问我，她已经两个月没做爱了，会不会出什么问题。我就开始琢磨，其实身体和心理都会有点变化，但也不是绝对的。

我们先来看看生理上的可能变化：

我在想，两个月没做爱，其实对很多人来说，并不算太久，但如果你平时频率很高，突然停下来，身体会感觉到差异。比如有的人会觉得小腹有点紧绷，或者晚上更容易胡思乱想。

心理上的感受也很重要：

• 有的人会觉得轻松，因为不用顾及对方的情绪

• 有的人会觉得空虚，缺少亲密感

• 有的人会变得敏感，容易被小事激怒

我在跟朋友聊的时候，她说自己刚开始挺享受独处的，但到了第二个星期，就开始想找个伴儿。其实这就是心理习惯的问题，不是说一定要做爱，而是那种被需要、被触碰的感觉少了。

那该怎么办呢？我在想，其实不一定非要马上恢复性生活，可以尝试其他方式替代：

1. 多运动，释放多余的能量

2. 增加社交，和朋友聊天、聚会

3. 自我安抚，比如泡澡、听音乐、看书

我自己觉得，两个月没做爱并不会对身体造成不可逆的影响，但如果你发现自己情绪低落、睡眠质量变差，那就需要重视了。

我问自己，这种情况要不要去看医生？我觉得除非有明显的身体不适，否则没必要。很多时候，身体的变化是因为心理在作怪，而不是生理出了大问题。

我在使用这些方法的时候，发现运动和社交真的有用，尤其是运动，能让人把注意力从欲望转移到健康上。

独家小数据：我身边有五个女性朋友，两个月没做爱后，有三个感觉情绪稳定，两个情绪波动明显。这个样本虽然小，但也说明每个人的反应不一样。

我希望能帮到你，但有些朋友想要更快的恢复状态，就可以尝试增加亲密接触，比如拥抱、牵手，不一定非要做爱。