产后42天盆底肌检查流程和注意事项 宝妈必看

生完宝宝后，你的身体开启了一段全新的恢复旅程。是不是经常听到“产后42天要记得复查盆底肌”这句话，但心里却满是问号：这检查到底查些什么？会不会很尴尬或者很疼？万一检查出问题怎么办？别担心，今天咱们就像朋友聊天一样，把产后42天盆底肌检查这件事彻底聊透，让你有备无患，安心应对。
为啥偏偏是42天？
这个时间点可不是随便定的。生完宝宝后，除了哺乳相关的激素，妈妈身体的其他激素水平基本恢复到孕前状态，身体各器官功能也逐渐趋于稳定。这个时候进行检查，能比较好地评估出产后身体的恢复情况，特别是盆底肌在生产过程中受到的损伤程度。所以，把这次检查看作是一次重要的“产后体检”，它能帮我们及时发现潜在问题。

检查前，你需要做的几件小事

准备充分能让检查过程更顺利，结果也更准确。

• 预约时机有讲究：确保恶露已经干净后再去检查。如果42天左右恶露还没完全干净，可以稍微推迟几天。最好能避开月经期。
• 身体准备要到位：检查当天，最好排空大小便。特别是膀胱，憋着尿会影响检查结果的判断。
• 穿着打扮怎么舒服怎么来：选择宽松、易于穿脱的衣物，比如宽松的裙子或者舒适的运动裤。这样在检查时能省去不少麻烦。
• 心里有数不慌张：提前想一下自己有没有遇到一些困扰，比如咳嗽、大笑或跳跃时会不会不自主漏尿，或者是否感觉下腹部有坠胀感。把这些情况告诉医生，能帮助医生更好地为你评估。

走进检查室，一步步了解检查流程

很多妈妈的紧张其实源于对未知的恐惧。一旦知道每一步是怎么回事，心里就踏实多了。盆底肌检查通常包括以下几个方面：
1. 医生问诊和常规妇科检查
这是第一步。医生会详细询问你的分娩方式（顺产还是剖宫产）、宝宝出生体重等，了解你有没有漏尿、盆腔下坠感等不适。接着会进行常规的妇科检查，看看会阴伤口愈合得好不好，阴道黏膜是否恢复良好。
2. 盆底肌力评估（核心环节）
这是检查的重头戏，目的是看盆底肌肉的力量、耐力和协调性怎么样。主要有两种方式：

• 医生手法评估：医生会戴上手套，涂上润滑剂，将一根或两根手指放入阴道内。然后会请你做一些动作，比如“像憋住小便一样收缩盆底肌”、“持续用力收缩”或者“快速收缩放松”。通过手指的感觉，医生能判断出你肌肉收缩的力度、持续时间和反应速度。
• 仪器精确测量：现在很多医院会采用更精密的仪器进行评估。医生会放置一个细小的探头到阴道内。你需要按照电脑屏幕的提示或医生的指令，进行收缩和放松。仪器会记录下肌肉的电信号活动，给出一个客观的肌力分级（通常是0-5级，3级以上算正常）。这个过程能量化你的肌力情况。

3. 盆底超声检查
这个检查是无创的，不疼。医生会将超声探头放在会阴部或放入阴道内，让你在静息状态和用力屏气（做Valsalva动作）时分别观察。这样能动态地看到盆腔脏器（比如膀胱、子宫、直肠）的位置变化，判断是否存在膨出或脱垂。
4. 其他可能需要的检查
如果你有明显的漏尿症状，医生可能会建议进行尿流动力学检查，来评估膀胱和尿道的功能。对于比较复杂的情况，有时也会用到磁共振成像（MRI）进行更详细的评估。

检查时会遇到的热门问题

• 问：检查会不会很疼？
  • 答：放轻松，正确的检查不应该有剧烈疼痛。可能会有一些轻微的不适感或异物感，特别是在放入探头或医生手指时。只要你尽量放松，配合医生的指令，不适感会大大减轻。如果感到疼痛，一定要及时告诉医生。
• 问：检查大概需要多长时间？
  • 答：如果只是基础的盆底肌筛查，整个过程大概在15-30分钟左右。如果项目比较多，或者需要排队等待，时间可能会长一些。

    

• 问：剖宫产也需要做这个检查吗？

  

  • 答：需要！​ 别以为剖宫产盆底肌就没受影响。怀孕期间，逐渐增大的子宫和宝宝体重带来的持续压力，以及体内激素变化，都会让盆底肌承受不小的负担，导致其松弛或功能下降。所以，无论分娩方式如何，产后盆底检查都建议做。

拿到报告后，我该怎么办？

检查结果无外乎几种情况：

• 结果正常：恭喜你！这说明你的盆底肌恢复得不错。但也不能掉以轻心，可以在医生指导下进行一些凯格尔运动作为日常保养，维持盆底健康。
• 肌力减弱（松弛）：这是比较常见的情况。医生可能会建议你进行盆底康复治疗，比如生物反馈治疗、电刺激治疗等，并指导你进行正确的家庭训练。
• 肌肉过度紧张（高张）：别惊讶，盆底肌不是越紧越好。如果它不会放松，同样会引起同房疼痛、便秘等问题。这种情况下，千万不要盲目做凯格尔运动，可能会加重紧张。治疗重点在于先让肌肉“放松”下来，比如通过物理治疗、呼吸训练等。

重要提示：无论结果如何，最靠谱的做法是遵从医生的专业建议，让他们为你制定个性化的康复方案。

宝妈们的真实体验分享

“检查前特别紧张，怕尴尬。但医生很温柔，一步步引导我吸气呼气，做收缩动作。整个过程比想象中快，也没什么痛感，就是有点异物感。拿到报告显示肌力稍弱，现在正在做康复，感觉有方向了。”——乐乐妈妈，产后3个月

“一开始觉得麻烦不想去，在家人的劝说下还是去了。结果真的查出来有点轻微膨出。医生说发现得早，通过训练完全可以改善。很庆幸自己去检查了，不然等问题严重了更麻烦。”——轩轩妈妈，产后5个月

关于盆底肌检查，我的几点个人心得

经历过也了解过很多宝妈的故事后，我觉得盆底肌检查这事儿，心态真的很重要。首先，千万别把它当成一项可怕的任务，它其实就是一次普通的健康检查，和我们每年体检没多大区别，只是检查的部位比较私密而已。
其次，主动沟通是关键。别害羞，把你的困惑和症状都告诉医生，他们是帮助你的人。你提供的信息越详细，医生的判断就越准确。
最后，我想对所有的妈妈说，无论检查结果如何，都请不要焦虑或自责。盆底肌的损伤是孕育新生命过程中可能出现的正常情况，这不代表你的身体“不行了”。发现问题并积极解决，才是对自己真正的负责。产后康复是一个过程，给自己一些时间和耐心。
希望这篇文章能像一颗定心丸，让你对产后42天盆底肌检查不再迷茫。照顾好自己，才能更好地陪伴宝宝成长，不是吗？