产后盆底肌检测报告单图文解析

刚生完宝宝，拿到那张“盆底肌检测评估报告图”，是不是感觉像看外星文？一堆曲线、数字和看不懂的术语，心里直打鼓：我这恢复得到底行不行啊？会不会落下毛病？别急，今天云哥就用最白话的方式，帮你把这天书一样的“盆底肌检测评估报告图”拆解得明明白白，让你自己心里先有个底。
盆底肌检测报告单，说白了就是你身体里那组“隐形吊网”的体检成绩单。生娃对它是个大考验，这张单子就是告诉你，考完试后，这“网”还结不结实，弹性怎么样，哪里需要赶紧修补。看不懂它，你可能就不知道劲儿该往哪儿使，是练得太狠了还是根本没练对。
读懂这张图，关键不是看总分

很多人一拿到报告，只盯着最下面那个分数或者“建议治疗”几个字，心里就咯噔一下。其实，分数只是个大概参考，真正的宝藏藏在那些曲线和具体数据里。分数低，不一定就可怕；分数看起来还行，也不代表没问题。咱们得学会看细节。
第一部分：先看那条“安静时的线”——静息肌张力
这张图通常分两部分。第一部分是让你完全放松，啥也别干。这时候机器测出来的那条线，就是你盆底肌在“躺平”状态下的紧张度。

• 如果这条线又平又稳，​ 贴着基准线走，那恭喜你，你的盆底肌很会“休息”，这是比较理想的状态。
• 但如果这条线一直居高不下，​ 像个小山坡，那就麻烦了。这说明你的盆底肌可能太紧张了，它根本不会放松！这种情况，有时候比没力气还糟。你想想，一块肌肉整天绷得紧紧的，它累不累？这会导致盆底痛、同房不舒服，而且你越练“收紧”，它可能越紧张。
• 当然，如果线特别低，​ 也可能暗示支撑的底子有点薄。不过，这个受当时状态、是否憋尿等因素影响挺大，单看这一点不能完全下定论。

所以，看报告第一步，先看看你的肌肉是不是“紧绷型选手”。如果是，你的首要任务就不是拼命练收缩，而是学着怎么让它放松下来，比如腹式呼吸、一些轻柔的拉伸。
第二部分：再看“干活时的表现”——收缩能力
第二部分就是让你跟着指令做动作了，“收缩—保持—快速收缩—放松”这套流程。这里门道最多。
1. 爆发力怎么样？（最大肌力）
就是让你用最大力气收缩盆底时，屏幕上跳起来的那个最高峰。这个值（单位可能是cmH2O或mV）代表你肌肉的瞬间最大劲儿。数值高，一般说明绝对力量可以。

• 但是！这里有个大坑：​ 你感觉用了很大劲，这个峰值也可能很高，但未必全是盆底肌的功劳。你可能不自觉地用了肚子、夹了屁股，甚至憋气了。报告如果显示你收缩时腹部压力曲线也同步飙升，那这“成绩”就有水分，说明收缩不孤立、不纯粹。这或许是暗示你的盆底肌还在“偷懒”，让别的肌肉代劳了。

2. 耐力行不行？（持续收缩能力）
接着，会让你保持最大收缩10秒左右。这时候看那条线能不能维持在一个较高的平台。这考的是慢肌纤维，它是负责长时间兜住膀胱、子宫不下垂的“持久型选手”。

• 如果这条线像滑梯一样哧溜掉下来，或者抖得厉害，维持不住，那就明确告诉你：耐力不足。这可能是你容易感觉腰酸、小腹坠胀的根源之一。

3. 反应快不快？（快速收缩能力）
然后，会让你快速收缩再快速放松，连续做好几次。这考的是快肌纤维，它是“消防队员”，在你咳嗽、打喷嚏、大笑、跳起来的瞬间，必须飞快启动，守住“阀门”防止漏尿。

• 看这几次快速收缩的波峰，是不是每次都差不多高？反应速度是不是一样快？如果一次高一次低，或者反应慢半拍，那就说明快肌的协调性和反应速度需要加强。很多产后漏尿的问题，根子就在这儿。

一份简化的问题对照表