产后42天复查盆底肌评估是怎么做的疼吗

生完宝宝42天了，是不是既觉得终于“解放”了，又对医院发来的“产后42天复查”通知单有点发怵？尤其是听说要查盆底肌，好多妈妈心里就开始打鼓：这是个啥检查啊？要脱裤子吗？医生会不会弄疼我？今天云哥就专门讲讲这个，用大白话给你拆解清楚，看完你心里就有底了。😊

一、为啥非要42天查？查这个有啥用？

首先啊，别觉得医院是给你找麻烦。这个“42天”不是随便定的，这时候你身体里怀孕生娃引起的变化，比如松弛的韧带、变大的子宫，基本都恢复得差不多了。这时候去评估盆底肌，就像房子盖好了来检查一下地基稳不稳，最能看出问题。查它就是为了看看，怀孕生娃这场“大战”之后，你身体里那张托着膀胱、子宫的“肌肉吊床”（就是盆底肌）有没有受伤、伤得多重。早点发现问题，就能早点开始锻炼或治疗，别等过两年漏尿了、子宫掉下来了才后悔。

二、检查第一步：医生跟你“唠唠嗑”

去了医院，挂“产后康复科”或“妇科”的号。别紧张，医生不会一上来就让你脱裤子。通常先会跟你聊天，问你些问题：

• “生完以后有没有咳嗽、打喷嚏漏尿的情况？”
• “自己感觉下面松不松？有没有东西要掉出来的感觉？”
• “大便费力吗？会不会憋不住屁？”
• “生的时候是顺产还是剖的？宝宝多重？”
  这些问题都是为了判断你的症状，大概了解损伤可能的原因。你照实说就行，没啥不好意思的。

三、检查第二步：医生“上手”初步摸一摸

聊完了，就该检查了。医生会让你躺上检查床，脱掉一边裤子，做一次常规的妇科检查。重点来了：在这个过程中，医生会做一个非常关键但又简单的动作——“指检”。
医生会戴上手套，涂好润滑剂，放一两个手指到你的阴道里。然后她会跟你说：“来，像憋住尿那样，用力夹紧我的手指。” “好，现在放松。”
这是在干嘛呢？​ 医生靠手指的感觉，来判断你盆底肌收缩的力量有多大、能持续几秒、放松得彻不彻底。一个有经验的医生，这么一摸，对你肌肉的基本状态就有数了。
疼吗？​ 云哥问过很多做过检查的妈妈，大多数人都说不疼，顶多就是有点异物感和轻微的不适，肯定比生孩子的疼轻多了。只要你放松别对抗，感觉很快就过去了。医生动作都很轻柔的。

四、核心检查：用仪器“看见”你的盆底肌

指检是初筛，现在大医院基本都会接着做一个更客观的仪器检查，叫 “盆底肌电评估”​ 或者 “盆底功能筛查”​ 。这个是今天要讲的重点。

1. 它是啥样的？
你会看到一个像小探头的设备，比一根手指还细点，上面连着电线到一台电脑上。医生会把这个探头表面涂上专用润滑剂（是一次性的，很卫生），然后轻轻放入你的阴道里。
2. 具体怎么做？
放好后，你就躺好。医生会在电脑上操作，你跟着电脑语音提示或者医生口令做动作就行。整个过程大概10-15分钟。
口令通常是这样的，你提前了解一下就不慌了：

• “快收快放”：听到“收缩”口令，立刻最大力气夹紧探头，然后马上彻底放松。这个测你肌肉的瞬间爆发力。
• “持续收缩”：听到口令后，用最大力气收缩并保持住，坚持10秒左右，再慢慢放松。这个测你肌肉的耐力，看能不能持久。
• “放松”：在两次收缩之间，会给你时间彻底放松休息。
  最神奇的是，你肌肉收缩的力度，会变成一条高低起伏的曲线，实时显示在你面前的电脑屏幕上！你能亲眼看到自己用力时曲线“噌”一下上去，放松时曲线掉下来。有的医院屏幕还会给妈妈看，像玩游戏一样。

  

  3. 到底疼不疼？
  这是大家最关心的。我综合了很多宝妈的真实反馈，可以告诉你：绝大多数人都觉得不疼。

• 探头很细，且有润滑，放入时基本没感觉。
• 检查过程中，不需要任何电流刺激（那是治疗才用的），只是被动地感受你肌肉收缩时对探头产生的压力。所以不会电你，更不会刺痛你。
• 唯一可能的不适感来源于：你需要主动地、反复地收缩和放松阴道肌肉。如果你产后盆底肌本来就比较弱，或者有疼痛，连续收缩可能会让肌肉有点酸累的感觉，就像好久不跑步突然跑几步腿会酸一样。但这是一种肌肉疲劳感，不是被仪器弄疼的。
• 有妈妈说，生完下面还有伤口没长好，或者特别敏感，放探头时有点不适。这种情况你一定要提前告诉医生！医生会调整或者根据情况决定是否推迟检查。

五、检查结果怎么看？

做完后，电脑会生成一份报告。上面通常会有你的肌肉力量得分（比如肌力几级）、耐力情况、协调性怎么样，还会跟正常范围做对比。医生会结合这份报告和刚才的指检，给你一个明确的评估结论：比如“轻度松弛”、“肌力不足”、“恢复良好”等。
然后，医生就会给你建议了：

• 如果结果很好，恭喜你！回家坚持做凯格尔运动保持就行。
• 如果有点问题，医生会建议你做盆底康复治疗，比如在医院用生物反馈仪做训练，或者用低频电刺激唤醒肌肉。
• 如果问题比较重，医生会跟你讨论更进一步的方案。

六、宝妈们的真实经验分享（UGC）

光我说你可能还半信半疑，来看看其他妈妈怎么说（来自一些宝妈群和分享）：

• 宝妈A（顺产）：“一点都不疼，就是跟着指令收缩放松，看到自己曲线比别人低，才知道自己肌肉这么没力，还好查了！”
• 宝妈B（剖腹产）：“我还以为很可怕，结果就是放个东西进去，然后自己使劲。就是收缩久了有点累，其他没啥。”
• 宝妈C（有侧切伤口）：“我跟医生说了伤口还有点不舒服，医生特别小心，动作很轻，检查时没碰到伤口，不疼。”

七、云哥的总结与建议

好了，流程和感觉都给你讲明白了。总的来说，产后42天的盆底肌评估：

• 是怎么做的？​ = 医生问诊 + 手检查力 + 仪器测功能曲线。
• 疼吗？​ = 绝大多数人不疼，主要是肌肉收缩的酸累感和轻微异物感，没有伤害性疼痛。

我的个人建议是：

1. 一定要去查！​ 这是了解自己盆底状况最科学的方法，别凭感觉猜。
2. 放松心态。​ 越紧张肌肉越绷着，反而可能影响检查结果。就当去了解一个身体数据。
3. 提前沟通。​ 如果下面有疼痛或出血，一定告诉医生。
4. 看懂报告。​ 不明白就问医生，让她告诉你具体该怎么锻炼或治疗。

这个检查就像一次重要的“体检”，是为了让你以后几十年都受益。别怕，勇敢地去检查吧，这是对自己身体最好的负责！查完心里就踏实了。💕