产后42天复查盆底肌轻度松弛电疗要做几次

生完宝宝42天回去复查，医生说你盆底肌有点“轻度松弛”，建议做电疗。这时候你心里肯定在嘀咕：这电疗到底要做几次才行？是不是做个三五次就能好？🤔 今天咱们就专门聊聊这个事，帮你把“要做几次”这个问题弄明白。
盆底肌轻度松弛其实挺常见的，就像肌肉有点“没劲儿”。电疗说白了就是用电极发出温和电流，刺激盆底肌肉收缩，帮它恢复力量。但具体要做几次，还真不是医生随口说个数字那么简单，它跟你自身情况、治疗配合度都有关联。

▎️ 轻度松弛，电疗通常需要多久？

对于轻度松弛，如果一切顺利，可能治疗5到10次就能看到不错的效果。有的妈妈恢复得快，可能一个短疗程（比如几次治疗）后，就感觉漏尿情况减轻，下腹坠胀感也好转了。不过话说回来，这也看你怎么定义“效果好”，是症状消失就算好，还是肌力完全恢复正常？每个人标准不一样。
但别以为次数越少就越划算。肌肉恢复需要过程，太少可能没达到效果，太多又可能浪费时间和金钱。一般会建议每周治疗2次，情况需要时也可以增加到一周3到5次或隔天一次。医院通常会设置10到15次为一个疗程，轻度松弛的妈妈可能不需要做满整个疗程就能改善。

▎️ 为什么大家的治疗次数不一样？

你看隔壁床妈妈可能只做了几次，你却需要更长时间，这背后有几个原因：

• 身体底子不同：年轻、初次生产的妈妈，恢复往往比高龄或多产的妈妈快些。
• 配合度是关键：电疗期间如果还能坚持做凯格尔运动，效果通常会更好，恢复也可能更快。反之，如果经常提重物、便秘，增加腹压，就会拖慢进度。
• 治疗效果因人而异：有的人对电刺激敏感，有的人则不那么明显。

所以，治疗次数是个体化的，医生会根据你的反馈和感受调整。

▎️ 治疗频率和单次时长怎么安排？

除了总次数，每周做几次、每次做多久也有讲究：

• 频率：每周2到3次是比较常见的安排。这既能给肌肉足够刺激，又留出时间让它休息生长。如果症状稍重，医生可能一开始会建议一周3到5次或隔天一次作为短期强化。
• 单次时长：每次治疗大概15到30分钟。关键是找到“有感觉但不难受”的强度。

别看这每周两三次，坚持下来不容易，尤其是带娃忙碌的妈妈。但规律治疗对效果很重要。

▎️ 怎么判断治疗有没有效？

做了几次后，怎么知道有没有用呢？可以留意这些积极信号：

• 咳嗽、大笑时漏尿次数是不是少了？
• 之前总觉得下面有坠胀感，现在是不是轻松了些？
• 对尿意的控制感是不是强了点？

最靠谱的还是治疗结束后回医院复查，通过仪器再次评估盆底肌力，用数据对比治疗前后的变化。

▎️ 电疗不是唯一，配合这些效果更好

别把电疗当成唯一指望，它更像是个“助攻”。要想效果来得快、维持得久，这几件事也很重要：

• 坚持凯格尔运动：电疗是被动刺激，凯格尔运动是主动锻炼。学会正确方法后，每天抽空做几组，比如等红灯、刷牙时。
• 管住增加腹压的行为：避免提重物、预防便秘、控制体重。

  

• 营养要跟上：适当补充蛋白质和维生素C，帮助组织修复。