盆底肌修复一般要做几次才能好？一张表看懂不同情况

很多妈妈刚生完孩子，或者感觉自己身体有变化，想去医院或者自己在家做盆底肌修复，但脑子里第一个冒出来的问题就是：盆底肌修复一般要做几次才能好？是不是像看感冒一样，去几次医院就搞定了？心里没个谱，钱包也发慌，生怕掉进一个无底洞。
如果你也正在为这个“次数”问题纠结，今天咱们就来彻底聊明白。云哥也不绕弯子，直接上干货，最后还给你整理了一张表格，让你能根据自己的情况对号入座，心里先有个底。

为什么没人能告诉你一个“确数”？

你得先明白，这个问题，再专业的医生也没法直接给你一个像“1、2、3”这样准确的数字。这跟问你“感冒几天能好”一样，有人两天活蹦乱跳，有人得折腾一礼拜。为啥呢？因为影响次数的因素，实在太多了。

• 你的“起点”就不一样：盆底肌的状态，就跟人的长相一样，千差万别。有的人只是生完孩子后感觉有点松，有的人是偶尔咳嗽会漏尿，还有的人可能已经有下坠感了。起点不同，“终点”和“路程”自然不一样。
• 恢复能力是天生的：年轻点的妈妈，身体机能好，肌肉恢复快，可能需要的次数就少一些。年龄稍长，或者本身气血不那么足的，恢复起来自然慢一点。这个具体的恢复机制和个体差异有多大，其实医学上也是个挺复杂的话题，但咱们得承认这个现实。
• 治疗的方式不一样：你是纯靠自己在家练凯格尔，还是去医院用仪器做生物反馈、电刺激？方法不同，效率就差远了。这就好比自己看书学，和请个私教手把手教，效果和速度能一样吗？

  

所以，直接问“要做几次”，就像问“从北京到上海要开多久车”而不说开什么车、走哪条路一样，是没法回答的。不过话说回来，虽然没确数，但大致的规律和范围还是有的。

一张表看懂：从你的情况，大概估个数

为了让你们看得更清楚，我画了下面这张表。你可以对照一下自己的情况，看看大概落在哪个范围里。