盆底肌功能障碍有哪些症状？这6个典型表现千万别忽视！

哎，姐妹们，不知道你们有没有过这种难以启齿的尴尬？比如打个喷嚏、或者开心大笑的时候，下身突然感觉一股暖流，漏尿了；又或者总感觉小肚子坠坠的，腰骶部酸酸胀胀，好像有东西要掉出来一样；再严重些，甚至对夫妻生活都开始有点恐惧了，因为会不舒服甚至会痛……😣 如果你正在经历这些，别独自烦恼，你可不是一个人！这些很可能都是盆底肌功能障碍在悄悄发出信号。今天云哥就和大家详细聊聊，盆底肌功能障碍到底有哪些典型症状，特别是这6个表现，真的千万别忽视，早发现才能早干预！
盆底肌是啥？它为啥这么重要？
在说症状之前，咱们得先简单了解一下盆底肌到底是个啥。你可以把它想象成一张非常有力量的“吊网”，或者像一个弹簧床，它就在我们骨盆的最底部，稳稳地托着上面的膀胱、子宫（女性）、直肠这些重要脏器。这张“网”的松紧度，直接决定了它“兜住”脏器的能力。一旦这张网因为各种原因（比如怀孕分娩、年龄增长、长期便秘或者慢性咳嗽）变得松弛、没了弹性，那它兜着的脏器就可能“兜不住”了，从而引发一系列让人尴尬又难受的症状。

🔍 盆底肌功能障碍的6个典型表现

下面这6种情况，如果你符合不止一项，那可真的要当心了！
1. 咳嗽、大笑时漏尿——压力性尿失禁
这可能是最广为人知，也是最让人尴尬的一个症状了。具体表现就是，在腹部压力突然增加的时候，会不自主地漏尿。

• 常见场景：咳嗽、打喷嚏、大笑、跳绳、跑跳、提重物时。
• 为啥会这样：简单说，就是盆底肌这张“吊网”松了，导致尿道括约肌也关不严了，腹压一来，尿液就容易挤出来。
• 千万别觉得：这是年纪大了的自然现象而默默忍受，通过干预是可以改善的！

2. 总想跑厕所，憋不住尿——急迫性尿失禁/膀胱过度活动症
和上面那种相反，这种是尿意来得特别急、特别突然，根本憋不住，还没到厕所就可能漏出来了。

• 常见表现：尿频（老是往厕所跑）、尿急（一来感觉就刻不容缓）、夜尿增多（晚上起夜好几次）。

  

• 跟压力性尿失禁啥关系：有些人可能两种都有，这叫混合性尿失禁。

3. 下身坠胀，感觉有东西要掉出来——盆腔器官脱垂
这种感觉特别难受，好像阴道口有东西堵着，或者感觉有东西从下面掉出来，坐下的时候可能会好一点。严重的时候，甚至能在阴道口摸到肉一样的组织。

• 可能是啥掉了：常见的有子宫脱垂、阴道前壁（倾向于影响膀胱）或后壁（倾向于影响直肠）膨出。
• 伴随感觉：下坠感、腰骶部酸痛、走路摩擦感，甚至影响排尿。

4. 排便失控或排便困难——排便功能失调
盆底肌不光管尿，还管大便！所以功能障碍也会体现在肛门直肠上。

• 两方面都可能出问题：
  • 大便失禁：不能控制排便或排气，气体或稀便不经意漏出。
  • 便秘/排便费力：感觉排便无力，排不干净，需要很用力才行。

5. 夫妻生活不和谐——性功能障碍
这是一个容易被忽略，但严重影响生活质量的问题。盆底肌环绕阴道，它的状态直接影响性生活。

• 常见表现：性交痛、性交困难、性欲低下、难以达到性高潮等。
• 可能的原因：肌肉松弛导致感觉变差，或者肌肉反而过度紧张、痉挛都会引起疼痛。

6. 说不清道不明的慢性疼痛——慢性盆腔痛
如果骨盆周围、下腹部出现持续半年以上的隐痛、坠痛或酸痛，也可能是盆底肌在“报警”。这种疼痛有时候位置不明确，但就是让人不舒服，甚至坐着都难受。

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