盆底肌松弛不做修复会怎么样

你是不是也在搜“新手如何快速涨粉”，顺便刷到了盆底肌的话题？说实话，刚开始我也觉得这俩八竿子打不着，但后来发现，好多宝妈一边忙着带娃一边琢磨副业涨粉，身体却悄悄出了状况——盆底肌松弛就是其中一个容易被忽略的大坑。咱们今天就掰开了揉碎了聊聊：盆底肌松弛如果不去管它，往后日子会变成啥样？云哥跟你说，这事真不是吓唬人，而是很多姐妹走过的弯路。

先问问自己：盆底肌到底是干啥的？为啥一松弛就麻烦不断？

盆底肌就像一张吊床，托着膀胱、子宫、直肠这些器官。怀孕生娃、年龄一大、便秘老用力，都能让它松掉。刚开始你可能只是偶尔打个喷嚏漏点尿，觉得“哎呀没事，歇会儿就好”。但你想过没有，这张网要是老这么松着，时间长了它会连带着一堆问题上门。
云哥见过不少姐妹，一开始不当回事，等到裤子老湿、走路摩擦难受才后悔。那时候不光身体遭罪，心态也崩。咱们今天就顺着这个线索，一步步拆开看后果。

盆底肌松弛不修复，最直接的几个变化

第一，漏尿会从“偶尔”变“天天”​
刚开始可能是大笑、咳嗽、弯腰捡东西漏一点。你以为是水喝多了，其实是盆底肌兜不住尿。拖着不治，膀胱越来越没支撑力，发展到稍微一动就漏，出门必须垫护垫，夏天闷得慌不说，还容易滋生细菌。
第二，夫妻生活开始“不对劲”​
盆底肌松弛会让阴道口变宽、黏膜变薄，啪啪的时候感觉空荡荡的，快感下降。有些姐妹还会觉得干涩疼痛，久而久之兴趣没了，感情也容易受影响。这不是矫情，是实实在在的身体反馈。
第三，脏器往下掉的风险蹭蹭涨​
盆底肌无力，子宫、直肠、膀胱就可能往下移位，也就是常说的脱垂。轻度脱垂你可能只是觉得下腹坠胀、腰酸，站着久了难受；重度的话，阴道里能摸到肉球，上厕所总感觉没排干净。这时候再去治，花的钱和时间翻倍，罪也没少受。
第四，便秘和痔疮跟着凑热闹​
盆底肌不光管排尿，还帮忙托着直肠。松了之后，排便没力气，大便卡在那儿出不来，你就得使劲挣。这一挣，腹压更高，盆底肌更松，痔疮也跟着冒头。恶性循环就这么开始了。

自问自答：有人觉得“老了漏尿正常”，是真的吗？

Q：我都四十多了，漏尿是不是年纪大了难免的？​
这话听着耳熟吧？云哥跟你说，年纪大确实会让肌肉弹性差点，但漏尿不是必然。你看国外很多老太太七十多岁还能跳舞跑步不漏尿，为啥？人家年轻时重视盆底肌保养。咱们这边很多姐妹是因为早年没修复，拖到中老年更严重。所以啊，不是年纪的锅，是不管的代价。
Q：我只是一点点松，没到漏尿的程度，是不是不用急？​
千万别这么想。盆底肌松弛是个渐进的过程，就像头发白，一开始几根你不觉得，等满头都是就晚了。早期没症状不代表没问题，等你感觉到的时候，往往已经松到一定程度了。趁现在没大碍，赶紧练练凯格尔，或者去医院做做评估，花小钱省大麻烦。
Q：我剖腹产，应该不会松弛吧？​
哎，这个问题云哥被问过无数次。剖的时候虽然宝宝不经过产道，但孕期子宫重量一直压着盆底肌，激素也让韧带变松。所以剖的妈妈照样可能松弛，别侥幸。

盆底肌松弛不修复 vs 及时修复：差距有多大？