你有没有过这种感觉？结婚久了，两个人熟得不能再熟，拉对方的手就像左手摸右手。晚上躺在床上，有时候明明身体挨着，心里却觉得隔了老远。想亲热一下吧，又觉得流程都差不多，好像没啥新鲜劲儿，干脆转身睡了算了。
说实话，结婚超过十年的夫妻，十个里头得有七八个会遇到这个坎儿。日子被柴米油盐、孩子老人、工作贷款填得满满的，留给两个人“谈恋爱”的那点心思，早就磨得差不多了。性这件事儿，慢慢就从“我想要你”，变成了“今晚要不要”，最后可能成了“算了，太累了”。但心里头，其实谁都没放下那份对亲密的渴望，对吧？
今天咱们不聊那些虚头巴脑的理论，就说点实在的，结婚十年的老夫老妻，怎么才能把那点被日子磨没了的“火星子”，再给擦出点亮光来，甚至找回点儿刚恋爱时那种心跳加速的感觉。
找回初恋体验，得先弄明白“丢”在哪儿了
很多人一上来就想学新姿势、买新玩具，觉得是“技术”问题。其实吧，大多数时候，问题出在“心态”和“连接”上。刚恋爱时，你们对彼此的身体充满好奇，碰一下都心跳半天。现在呢？太熟悉了，熟悉到失去了探索的欲望，熟悉到觉得“反正也就那样”。这种心态，才是激情最大的杀手。
所以第一步，不是急着去“做”什么，而是先重新学习“看”和“感受”。试试这个：找个双方都不累的晚上，不开电视不玩手机，就两个人挨着坐着。然后，像第一次见面那样，仔细地、慢慢地看对方的脸。看看他眼角是不是多了细纹，看看她笑起来的样子是不是还和当年一样。别说话，就只是看。你会发现，这个你看了十几年的人，其实一直在变化，而你好像很久没有真正“看见”他了。
打破“卧室=睡觉”的固定程序
结婚十年，卧室基本就等于睡觉的地方，顶多再加个玩手机。这个环境本身，就很难让人产生浪漫的联想。想找回感觉，就得先打破这个空间的“功能设定”。
一个特别简单但有效的方法是：重新定义你们的卧室。找个周末下午，把孩子送走，一起把卧室彻底收拾一下。换一套完全不同颜色、不同触感的床品，买一盏光线特别柔和温暖的床头灯，甚至可以把床挪个方向。重点不是花多少钱，而是一起动手，把这个空间从“日常”里暂时剥离出来，赋予它一点“特别”的意义。做完之后，哪怕只是并肩躺在新床单上聊聊天，感觉都会不一样。
把“速度”调慢，让“过程”变长
刚恋爱的时候，一个亲吻能磨蹭半天，碰一下手心都像过电。现在呢？可能从开始到结束，二十分钟搞定，跟完成任务似的。问题就出在这个“速度”上。身体的快感需要时间酝酿，心里的亲密感更需要时间培养。
试着做个约定：下一次，把整个过程的时间拉长一倍。不是说非要进行多久，而是把中间的步骤拆细、放慢。比如，亲吻的时候，别急着往下，就只是认真地接吻，感受对方的嘴唇和温度。抚摸的时候，也别直奔主题，可以像画画一样，慢悠悠地划过对方的背、手臂、小腿。你会发现，当节奏慢下来，很多被忽略的细微感觉就又回来了。有位结婚十二年的朋友试了这个方法，她说感觉像是“重新发现了丈夫皮肤的温度”。
引入“未知”和“游戏”的成分
熟悉带来安全，但也带来乏味。要找回心跳，就得往里加一点“未知”的调味料。你们可以玩一些无伤大雅的小游戏。
比如，准备几张纸条，上面写一些非常简单的“指令”：“一个持续一分钟的拥抱”、“一个耳边的秘密”、“一次十分钟的按摩”。轮流抽取，然后执行。又比如，可以约定一个“角色扮演”之夜，不用多复杂，可能就是假设你们是第一次约会的男女，重新进行一遍从见面到送回家的过程。这些游戏的目的是制造一点小小的紧张和期待，打破那种“一切都了然于胸”的沉闷感。
放下“表现”的压力，专注于“连接”
结婚久了，性这件事很容易被量化：时间、频率、有没有高潮……成了考核指标。一旦开始“考核”，压力就来了，一有压力，乐趣就没了。刚恋爱时可没想这么多，就只是单纯地想亲近对方。
试着把目标从“获得高潮”或者“让对方满意”，改成“感受和对方的连接”。今晚的目标，可以就是“好好抱五分钟”，或者“一起洗个澡，互相擦擦背”。当你们不再盯着那个所谓的“结果”，而是享受肌肤相亲、呼吸相闻的当下时，那种亲密和安心感，本身就是一种深层的愉悦。很多时候，当你放下了对结果的执着，结果反而会以更好的方式到来。
最重要的技巧：在卧室之外下功夫
最后，也是最重要的一点。千万别指望卧室里的问题，能完全在卧室里解决。如果你们白天一整天都不说话，或者一说话就吵架，晚上怎么可能突然变得柔情蜜意？性，是两个人整体关系最亲密的折射。
找回初恋体验，功夫其实在八小时之外。早上出门前一个用心的拥抱，微信上发一条“今天下雨，带伞了没”的废话，下班回家主动接过对方手里的东西，在孩子睡了之后一起看一集都喜欢的剧……这些看似微不足道的日常连接，才是维持亲密感的真正燃料。当你们在生活里重新成为队友、成为朋友，在卧室里重新成为恋人，才会是水到渠成的事。
有人问，都十年了，还能找回那种脸红心跳的感觉吗？我觉得，那种因为“未知”和“不确定性”带来的剧烈心跳，可能确实很难完全复制。但是，可以找到一种更深沉、更踏实、更信任的亲密感，在这种亲密感里，你们可以安全地探索、玩耍、甚至偶尔幼稚一下。那种因为深刻的了解和接纳而产生的激情，是另一种更耐烧的火焰。它不是烟花，瞬间绚烂然后消失；它更像壁炉里的火，需要你们一起，时不时地添柴、拨弄，就能一直温暖地、安静地燃烧下去，照亮你们共同度过的，一个又一个十年。
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