练完凯格尔运动，没觉得盆底有劲了，反而腰也酸、肚子也疼，你是不是也有过这种哭笑不得的经历？😅 前两天群里还有姐妹说，练了半个月凯格尔，漏尿没见好，倒是去按摩店松腰的次数变多了…这真...

有没有姐妹跟我一样，练凯格尔练得腰酸背痛，肚子比下面还累？😓 群里总有人问：“为啥我越练越觉得不对劲？” 前阵子看到个留言说，“练了两个月凯格尔，漏尿没见好，腰肌劳损倒是找上门了”，...

生完宝宝42天了，你是不是也悄悄开始了凯格尔运动？但心里可能一直在打鼓：我这么练到底对不对？有没有效果啊？🤔 看着好像没什么变化，该漏尿的时候还是有点尴尬…别急，云哥今天就跟大家聊聊...

你是不是也遇到过这种情况——下定决心开始做凯格尔运动，结果练了几次后没感觉到盆底肌有什么改善，反而肚子又酸又疼？😣 说实话，这种经历我太熟悉了，好多姐妹都跟我抱怨过同样的问题。其实...

你是不是也有过这样的疑惑：明明每天都在坚持做凯格尔运动，可为什么咳嗽漏尿的情况一点都没改善？😅 甚至练了一段时间后，反而觉得腰酸背痛？别急着怀疑运动本身有问题，很可能是因为——你的...

看着手机APP里那条上上下下的曲线，还有旁边跳动的“肌力得分”，你是不是也心里犯嘀咕：这玩意儿测出来的数据靠谱吗？🤨 我练了半天，要是数据都是错的，那不是白费劲？更有人想得远：既然它能...

是不是被各种智能凯格尔训练仪的广告晃花了眼？🤯 看着屏幕上跳动的数据曲线，什么肌电图、压力值、收缩得分…感觉很高科技，但又完全看不懂，更怕花了冤枉钱买回来个没用的“电子玩具”。别慌...

你有没有过这种经历？打喷嚏或大笑时突然感到尴尬的漏尿，或者生完宝宝后总觉得身体不如从前有活力。😅 听说做凯格尔运动能改善盆底肌，但心里又在打鼓：我到底要不要专门买个训练仪器？那些看...

生完宝宝六周了，身体感觉慢慢在回来，但心里总有点不踏实，对吧？比如说，打个喷嚏、抱娃的时候，会不会还有点……嗯，你懂的。去医院复查，医生可能说“盆底肌力有点弱，可以做做凯格尔运动了...

哎，这个问题可真是问到点子上了。我估计啊，现在正在看这篇文章的你，手机里肯定打开了淘宝或者京东，搜索框里就打着“凯格尔训练器”几个字。但心里呢，又有点犯嘀咕：这东西毕竟挺私密的，网...