孩子已经两岁了，生活好像终于回到了正轨。可是，当你想和老公重新找回亲密感觉的时候，却发现有些东西，似乎和以前不一样了。特别是同房之后，那种“松”的感觉，比以前要明显得多，甚至高潮的...

聊到“性保健”三个字，你是不是立刻联想到那些网页角落闪烁的小广告，或者药店里让人不好意思多看一眼的货架？😅 打住！咱们今天要聊的，完全不是那么回事。我收到过很多朋友的留言，比如一位...

你有没有过这种感觉？决定要宝宝了，一开始是满心期待，可试了几个月没动静，心里就开始犯嘀咕了。是不是哪里做得不对？然后就会开始注意各种细节，比如——我们用的“姿势”，真的对吗？是不是...

哈喽，不知道有没有和我一样的姐妹？今年刚迈进30岁门槛，单身，工作说不上多忙但各种琐事耗神，白天在职场撑着一副“我很好”的样子，晚上回到家，卸了妆，躺床上却感觉脑子停不下来。明天的汇...

很多中老年男性朋友私下问云哥，年纪大了前列腺增生怎么办？听说做提肛运动有好处，是真的吗？🤔 今天咱们就抛开那些虚的，直接看科学依据和实际效果。云哥查阅了大量医学资料，并结合康复案例...

你是不是也遇到过这种情况：连续敲了几个小时代码，想起来活动时，发现屁股底下那块地方又麻又木，好像不是自己的了？😣 那种感觉，就像盆底区域被压了半天，血液循环都不通畅了。其实啊，这不...

你是不是也在纠结PC肌到底该练多少？练多了怕伤身体，练少了又怕没效果？🤔 今天云哥就和大家聊聊这个话题，希望能帮到你！🚀 PC肌训练频率的科学依据PC肌其实就是盆底肌群的一部分，它就像我们...

刚刚生完宝宝的你，是不是也有过这样的尴尬？一咳嗽就漏尿，大笑几声内裤就湿了，甚至弯腰抱孩子时都要提心吊胆…😅 其实啊，这是很多产后妈妈都会遇到的问题！数据显示，我国产后女性漏尿发生...

很多刚生完宝宝的妈妈都会问我，盆底肌到底是个啥玩意儿，为啥大家都催着练？说实话，云哥当初也是懵的，直到有一天打喷嚏差点漏尿，才意识到这事儿真不能拖。盆底肌就像一张吊网，托着子宫、膀...

话说，你是不是觉得戴避孕套这事儿，压根就不需要学？撕开，套上，完事。很多人，包括一些有过经验的朋友，都这么认为。但现实是，错误的使用让避孕套的失败率远比想象的高。你以为的安全，可能...