生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿的尴尬，当妈的都懂吧？😅 一边要忙着喂奶带娃，一边还要应对自己身体的变化，尤其是那种咳嗽一下、笑大声点就湿了裤子的感觉，真的让人很沮丧。很多顺产妈妈都在问...

你是不是也经常纠结这个问题？😣 做凯格尔运动时，到底收缩保持几秒才最有效？有人说3秒，有人说10秒，还有人说越长越好…到底该听谁的？今天云哥就带大家彻底搞懂这个问题，根据不同体质给你个...

生完宝宝，好不容易熬过了最难的月子期，是不是觉得身体终于“解放”了？😮‍💨 但很多新妈妈会悄悄发现，身体好像有点“不对劲”：打个喷嚏、抱下孩子，下面就感觉湿湿的漏尿；和老公亲密时，...

哎，问个扎心的问题啊……你是不是也偷偷搜过这个？🤫 听人说锻炼PC肌对“时间”有帮助，自己跟着网上方法练了一阵子，却发现——好像没啥变化，甚至状态更不稳定了？然后就怀疑，这方法是不是...

老铁，你是不是也这样：听说锻炼PC肌能改善排尿功能甚至提升性能力，就每天在工位上偷偷练得特别卖力？结果练着练着发现不对劲——原来只是偶尔尿频，现在反而更严重了，半小时就想跑厕所，晚上...

哎，不知道你有没有在网上搜过类似的问题，新手如何快速涨粉可能很难，但搞清楚“凯格尔到底能修复几度松弛”好像更难！😅 我每天收到好多留言，问的最多的就是：“云哥，我漏尿挺厉害的，凯格...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这样的困扰：亲密时刻总感觉“松垮垮”的，快感不如从前，甚至有时候会出现尴尬的漏尿情况……😔 其实啊，这很可能跟你产后盆底肌功能减弱有关，特别是那块叫做“P...

看着手机APP里那条上上下下的曲线，还有旁边跳动的“肌力得分”，你是不是也心里犯嘀咕：这玩意儿测出来的数据靠谱吗？🤨 我练了半天，要是数据都是错的，那不是白费劲？更有人想得远：既然它能...

你是不是也遇到过这种情况？🤯 刷短视频看到\'凯格尔运动终身会员只要198元！一次付费永久使用！\'的广告，心想着产后恢复正好需要，就果断下单了。结果用了一个月不到，突然就打不开了，重新下...

你是不是也在网上搜过“凯格尔运动教程”，然后跟着练了几天，心里却直犯嘀咕：我怎么没什么感觉？这感觉对吗？或者，你是个大老爷们儿，压根觉得这运动和自己没关系？🤨 别急，有这种感觉太正...