你是不是也在网上看了半天，各种品牌、各种款式的大腿内侧训练器看得眼花缭乱，结果还是不知道该怎么选？😵‍💫 或者买回家才发现，要么噪音大得吓人，要么材质不舒服，最后只能放在角落吃灰？...

生完宝宝后，你是不是也有过这样的尴尬？🤦‍♀️ 打个喷嚏就漏尿，大笑几声裤子就湿了，甚至抱孩子时都提心吊胆。这种说不出口的烦恼，让很多产后妈妈偷偷抹眼泪。最近听说凯格尔球能治漏尿，...

孕晚期的准妈妈们，你们是不是也有过这样的尴尬时刻？打个喷嚏就漏尿，走路时总觉得下腹坠胀，甚至晚上翻身都担心会压到宝宝…😥 其实这些困扰，很大程度都和盆底肌这张“吊网”有关。随着宝宝...

生完宝宝后，你有没有偷偷担心过这个难以启齿的问题？🤱 每次咳嗽大笑就漏尿，和老公亲密时总觉得“那里”空荡荡的没了感觉…说实话，这种困扰我听过太多姐妹吐槽了！大家都急着想知道，网上疯...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？每次亲密接触总是“草草了事”，看着伴侣失望的眼神，自己心里既愧疚又无奈…😔 早泄这个问题困扰着太多男性，但很多人羞于启齿，只能默默忍受。我是云哥，今天...

人到五十，好多事儿都开始琢磨了，对吧？比如身体，明显感觉跟年轻时不一样了。有些朋友可能听说过提肛运动，就像很多人想搞副业会搜“新手如何快速涨粉”一样，总想找个简单又有效的法子改善下...

嘿，朋友们！我是云哥～😊 今天咱们来聊个特别重要的话题：糖友们在面对性功能困扰时，怎么能安全有效地通过凯格尔运动来改善？相信很多糖友都经历过这样的尴尬——血糖控制不好，连夫妻生活都...

你是不是也遇到过这样的困扰——每次亲密时刻总感觉“状态不稳”，不是硬度不够就是时间太短？😓 其实这个问题很多人都有，今天云哥就带大家实测一下最近很火的凯格尔运动，看看它到底能不能在3...

很多朋友都在问，专门跑到医院去做凯格尔运动到底值不值？是不是比自己在家练强很多？今天云哥就结合三甲医院的临床数据，跟大家聊聊医院专业的凯格尔治疗到底有什么不一样。为什么医院的凯格尔...

兄弟们，有没有遇到过这种尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者夫妻生活时总觉得力不从心？😣 你可能在网上查过，说这是盆底肌的问题，得练凯格尔运动。但等等！你真的了解自己的盆底肌是什么状态吗？是...