你是不是也有过这种尴尬时刻？🤔 打个喷嚏就感觉不对劲，或者大笑几声就要赶紧往厕所跑…更别提夫妻生活时候，总感觉有点力不从心。很多人以为这是年纪大了没办法的事，只能默默忍受。但其实，...

你有没有过，打个喷嚏就有点漏尿的尴尬？或者生完宝宝后，总觉得身体核心那里使不上劲，松松的？😟 再或者，希望提升一下夫妻生活的质量？别不好意思，这些困扰，很可能都指向同一个“核心肌肉...

“每天坚持做凯格尔，都两个星期了，怎么一点感觉都没有？” “看别人说效果好，轮到自己练，除了腰酸，啥变化也没体验到…” 你是不是也有这样的困惑和挫败感？😥 别急，这种感觉太正常了！今...

刚做完前列腺手术，医生递过来一张“电极放置配合图”，还叮嘱说，练生物反馈一定要按图贴对位置，不然信号乱七八糟，等于白练。可拿到手那一刻，我脑里闪过的竟然是另一个高频搜索词——“新手...

生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿，抱孩子时间长了觉得下腹坠胀，甚至跟老公亲密时总感觉不对劲……😅 别担心，这可不是你一个人的问题！很多新手妈妈都会遇到，其实这大多...

哎，生完孩子或者年纪上来了，打个喷嚏、大笑几声就漏尿，或者总感觉下身坠坠的？心里是不是直打鼓：我这到底是正常的，还是盆底肌真的松了？松了的话，又松到什么程度了呢？😣 总不能有点不舒...

你有没有过这样的感觉：总觉得小肚子下面坠坠的，像是有什么东西要掉出来？尤其是站久了、走多了，或者忙完一天家务之后，这种下坠感就特别明显。还有的人，洗澡时能摸到阴道口有个软软的“小肉...

刚生完宝宝42天，是不是觉得身体终于“解放”了？😌 但你知道吗，这个时候其实是预防子宫脱垂的黄金期！很多顺产妈妈都忽略了这点，结果后来发现下面有“东西掉下来”的感觉... 别怕！今天云哥...

是不是每次坐下工作没多久，就感觉下面胀痛难受？上厕所时尿频、尿急，晚上还得起夜好几次？很多前列腺炎朋友都听说过PC肌锻炼有用，但为什么有些人越练越难受呢？今天云哥就带大家彻底搞懂PC肌...

你有没有过这种感觉，年纪刚过四十，夜里总要起一两次上厕所，有时候还觉得尿流细弱、排不干净😟？甚至偶尔下腹部隐隐发胀，却又说不出具体哪儿不对劲。其实，这类状况，不少和前列腺的状态脱不...