老张今年45岁，是个驾龄20年的老司机。最近他遇到件尴尬事——每次踩刹车或者路过减速带，都担心会漏尿。这问题困扰了不少男性朋友，但很多人都不好意思说出来。今天云哥就为大家带来了专门为男...

你是不是也这样，每天早上照镜子，总觉得脸好像又圆了一点？拍照的时候拼命找角度，就为了让脸看起来小一些。网上一搜“瘦脸方法”，铺天盖地的教程，一会儿叫你“拍拍拍”，一会儿又说“按按按...

想象一下这个场景：你无意中看到父亲的手机弹出暧昧信息，或者意外发现他行为诡秘的证据。那一刻，是不是感觉天旋地转？心里像打翻了五味瓶，愤怒、失望、困惑一起涌上来⋯⋯ 别慌，今天这篇文...

你是不是也曾经偷偷在网上搜索过“盆底肌正常与松弛下垂对比图”，想看看自己到底属于哪种情况？结果找到的不是看不懂的医学解剖图，就是一些模糊不清的示意图。别担心，今天云哥就带大家用通俗...

： 你是不是也刷到过“产后42天猛练盆底肌，7天收紧”的视频？我见过太多妈妈急着跟练，结果恶露变多、小腹坠得像怀孕，甚至漏尿更严重！今天云哥就用大白话，把那些“看着简单实则危险”的动作...

你有没有经历过这样的时刻？和爸妈因为一点小事，可能是成绩、可能是交友、甚至可能就是关门声音大了点，火药桶一下子就炸了。争吵升级，声音越来越大，然后最害怕的事情发生了——父母扬起了手...

生完宝宝42天了，你是不是也有这样的困扰：打个喷嚏、开心大笑一下，下面就有点控制不住了？或者总感觉生完孩子后，身体好像不是自己的了，特别是下面那个部位，松松垮垮的没个着落？😟 如果你...

“练了两周了，怎么一点感觉都没有？” “是不是得坚持好几年才能看到变化？” “要是练了没用，我不是白费功夫了吗？” 🤔 这些疑问，云哥每天在后台都能看到好多。说实话，对于“多久见效”这...

自己在家坚持练习盆底肌好几年，但情况好像总是老样子，甚至有时候还觉得哪里不对劲。这时候心里头肯定会冒出一个问号：我是不是该去医院看看了？可一想到去医院，又有点懵，该挂什么科，去了又...

嗨，各位新手妈妈们！我是云哥，一个喜欢研究各种健康小知识的宝爸。今天咱们来聊聊一个特别实在的话题——生完宝宝后，很多妈妈都会遇到的盆底肌恢复问题。尤其是最近有不少朋友在问，用那个喜...