我完全理解你们为啥纠结！官方店价格咬得死，而非官方店铺（比如一些医疗器械专营店、大型电商平台上的第三方卖家）的报价，往往能便宜好几百甚至上千块，诱惑力太大了。但便宜背后，心里肯定直...

坚持练了一段时间凯格尔运动，每天都没落下，可心里总有个问号在打转：我做的到底对不对？这看不见摸不着的盆底肌，真的变紧了吗？还是只是心理作用？ 这种不确定感太常见了。毕竟我们练胳膊能...

哎，说真的，你是不是看了好多文字教程，还是搞不懂盆底肌到底在哪？该怎么发力？😅 光看文字描述“向上提”、“像憋尿”，脑子里根本没画面啊！别急，云哥今天不用长篇大论，就用3张核心动图，...

你是不是也遇到过这种情况：明明在家练凯格尔运动练得挺认真，结果练了几天发现大腿酸得不行，盆底肌却没感觉？😅 或者练着练着就憋气憋得脸通红，最后不得不停下来？其实啊，这些问题很多男性...

嘿，坐在电脑前的兄弟们！是不是经常感觉开会开到一半就憋不住想上厕所？😅 或者排尿时总觉得没排干净，滴滴答答的？别慌，这其实是很多办公室久坐男人的通病——盆底肌松了！今天云哥就带大家...

你是不是也试过找pc肌，结果手忙脚乱——不是按到肚皮就是掐到屁股，连“摸到”和“感觉到”都分不清？云哥带过上百位产后妈妈，发现大家最头疼的就是产后体态变化让pc肌位置变模糊，加上伤口敏...

坐在电脑前忙活一整天的你，有没有过一些说不出口的困扰？比如，打喷嚏或大笑的时候，下身会有一丝不受控制的漏尿感，虽然可能就那么几滴，但足够让人尴尬一下。或者，总感觉小便后淋漓不尽，要...

你是不是也遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者性生活时总觉得力不从心？😅 其实这些问题，很可能都和一块叫\'PC肌\'的肌肉有关！今天云哥就带大家彻底搞懂凯格尔运动，让你轻松改善尿失禁，...

“练多了怕伤着，练少了又怕没效果！”——这大概是很多慢性前列腺炎朋友开始PC肌锻炼时最纠结的问题。尿频、尿急、会阴胀痛反复发作，听说锻炼PC肌能改善，可到底每天练几次才算安全？今天云哥...

大家好啊，我是云哥。最近经常有朋友问我，体检或者产后复查，医生提了一句“有点轻度盆底肌松弛，平时注意多锻炼”，然后…就没然后了。 到底该怎么做？医生说的“锻炼”，具体是指哪些方法啊...