产后妈妈长期抱娃腰酸,是不是坐姿错误影响了盆底恢复?该如何调整
宝宝一哭,立马弯腰抱起来;喂奶时,蜷着身子一坐就是半小时;好不容易哄睡了,自己却累得腰像要断掉,瘫在沙发上一动不想动……🤱 这场景,是不是每一位妈妈都太熟悉了?很多产后妈妈都有这个...
凯格尔运动预防痔疮的正确做法
你是不是也有这样的经历?长时间坐在办公室,不知不觉就感觉肛门部位有点坠胀,上厕所时还发现手纸上有血丝?或者每次排便都很费力,感觉有东西脱出来?这可能是痔疮找上门了。很多人以为痔疮只...
男性腰腹肥胖减不掉?厘清内脏脂肪真相,定制你的“压力肚”、“啤酒肚”专属清零方案
是不是感觉挺冤的?明明体重秤上的数字涨得不多,可皮带扣却一年年往外放。特别是肚子这一圈,捏起来硬邦邦的,像个救生圈一样牢牢焊在身上。体检报告上“内脏脂肪面积偏高”、“脂肪肝”这些词...
第一次谈恋爱男友技术就好是什么体验
说实话,第一次看到这个标题的时候,我愣了好几秒。脑子里蹦出来的第一个念头是:这得是走了什么大运啊?但紧接着,后台就涌进来好多匿名消息,都是第一次谈恋爱的女孩们,小声分享着她们那种混...
产后新手自己在家做盆底肌修复的正确入门步骤
: 哎,生完宝宝的那段日子,你是不是也有过这种尴尬——打个喷嚏就漏尿,抱娃站一会儿下腹像坠着东西,甚至笑到一半赶紧收住怕湿裤子?说大不大,可真闹心。去医院吧,排队久、花钱多,还免不...
产后42天复查盆底肌检查具体做哪几项疼不疼
哎,姐妹们,是不是快到产后42天复查了,心里头就开始七上八下的?尤其是一听医生说“要查一下盆底肌”,脑子里瞬间冒出好几个问号:到底怎么查啊?会不会很尴尬?最重要的是——疼不疼啊?!...
夫妻生活每次几分钟算正常,会不会太短了怎么办
你是不是也在心里默默掐过表?😅 结束之后,脑子里第一个蹦出来的念头就是:“刚才…持续了多久?我这个时间,算正常吗?会不会太短了,她是不是不满意?” 说真的,“夫妻生活每次几分钟算正常...
夫妻性生活平淡怎么办?3个超越技巧的沟通法,让亲密真正“增温”而非“完成任务”
不知道你们有没有这种感觉,就是夫妻生活这事儿吧,不知道从哪天起,就变得…像刷牙洗脸一样。到点儿了,关灯,一套固定流程,结束,然后各自翻身睡觉。心里头吧,也不是不想,但就是提不起劲儿...
盆底肌训练六年进入平台期?一份基于年龄与体感的动态调整方案,帮你重启进步
哎,我跟你讲,这事儿可真够让人郁闷的。吭哧吭哧练了盆底肌训练,眼瞅着都六年了,突然感觉卡住了,对吧?好像怎么使劲都没啥新变化,有时候甚至觉得,是不是还没三年前状态好呢?这种平台期的...
产后一年用盆底肌修复仪还有效果吗
当你刷到这篇文章,心里肯定揣着这个问号,或许还带着点焦虑和不确定。孩子已经会跌跌撞撞地走路了,可自己身体的一些尴尬,好像却留在了产后初期。咳嗽漏尿、感觉松弛、腰酸背痛,这些事是不是...


