最近总被问到，云哥我三十了，现在开始练那个什么PC肌，是不是有点晚了？还有啊，我看网上说的神乎其神，它真的能让我跟老婆那方面变得更好吗？ 说真的，每次听到这样的问题，我都能感觉到屏幕...

这个问题真的太典型了，我几乎每周都能在后台看到。好多兄弟被前列腺炎折腾得够呛，尿频、尿急、会阴那里总感觉胀胀的，不舒服。然后呢，又听说锻炼PC肌对男人“那方面”和能力有好处，心里就痒...

你是不是也遇到过这种情况：兴冲冲开始练PC肌，坚持了一两周，每天按时打卡，但心里总在嘀咕——这玩意儿到底要练多久才能见效啊？我怎么感觉除了胯下有点酸，其他啥变化都没有呢？🤔 别急，云...

嘿，朋友们！是不是有很多男性朋友刚开始接触PC肌锻炼，心里总有个疑问：在家自己练这个，会不会一不小心就导致精液倒流啊？说白了就是逆行射精？今天云哥就跟大家好好唠唠这个事。 其实啊，这...

朋友们，你是不是也遇到过这种情况——在网上看了很多关于PC肌锻炼的文章，都说这好那好，但一说到具体位置，就变得特别模糊？“在骨盆底部”、“在会阴部”……这些词听着都对，可自己就是摸不...

你是不是也这样——听说了PC肌锻炼的种种好处，心里痒痒的想试试，结果网上一搜，全是“位于骨盆底”、“在会阴深处”这种话？听起来好像懂了，可自己上手一摸，满脑子问号：到底在哪儿啊？🤔 ...

你是不是也遇到过这种情况：看了很多关于锻炼PC肌好处的文章，都说能改善漏尿、提升性福指数，但一说到具体位置，就被“骨盆底部”、“会阴深处”这些词给绕晕了？感觉好像懂了，真要自己找，却...

你是不是也遇到过这种情况：看了好多关于PC肌锻炼的文章，都说能改善漏尿、提升性生活质量，可一说到具体位置，就被\'骨盆底部\'、\'会阴深处\'这些词给绕晕了？🤔 感觉好像懂了，真要自己找的...

生完宝宝后，你是不是也曾偷偷担心过下面的“松弛”问题？打个喷嚏就漏尿，或者和老公亲密时感觉不如从前…这些尴尬是不是也困扰着你？别担心，云哥今天就用最直白的方式，教你如何在家自己检查...

你是不是也遇到过这种情况？在网上看了好多关于PC肌锻炼的好处，什么改善漏尿啊，提升生活质量啊，但一说到具体怎么找这块肌肉，就懵了。“在骨盆底部”、“会阴深处”……这些词听着都对，可轮...