“生完孩子后，和老公亲密总感觉…怪怪的。倒不是疼，就是好像没什么感觉了，心里空落落的，又不好意思说。”后台收到这条私信的时候，我心里咯噔一下。这说的不就是“盆底肌松弛影响同房吗”这...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种尴尬：打个喷嚏就漏尿，或者抱孩子时总觉得下腹坠胀？😅 其实啊，这都是盆底肌松弛惹的祸！今天云哥就为大家带来了一个超级详细的产后凯格尔运动每周计划表，...

嗨，亲爱的，我想先问你一个问题。你有没有过这样的时候，一个人在家，感觉心里有点闷闷的，或者身体好像有点紧绷，想找点方式放松一下，可又不知道从何下手，或者隐隐约约觉得，想做的事好像有...

你有没有好奇过，古代那些大门不出、二门不迈的大家闺秀，在洞房花烛夜之前，到底是怎么弄明白“那档子事儿”的？难道全靠想象，或者…现场发挥？😳 说出来你可能不信，古人在这方面，其实有他...

刚坐到电脑前，屁股像粘在椅子上，腰僵得直不起来，晚上想练练PC肌，跟着视频收收放放，却总觉得——啥也没发生，不知道自己到底动没动到那块肉。你是不是也在搜索框里敲过“pc肌锻炼感受不到发...

最近在论坛上看到一个讨论，有人问“春药都是什么价格多少”，下面居然真的有人在讨论哪里能买。这让我觉得，是时候必须出来聊点大实话了。 首先，最核心的问题：这东西到底能不能买？ 我的观点...

生完娃后，你有没有过这样的尴尬时刻——抱娃笑到肚子疼，突然打个喷嚏，下面一紧，差点湿了裤子？闺蜜小莉偷偷跟我说：“生完二宝后，我连快走都不敢，生怕下面‘漏风’……” 其实啊，这可能...

深夜，宝宝终于含着乳头满足地睡了，房间里只剩下均匀的呼吸声。也许是一时情动，也许是太久没有的亲密，有些事就这样发生了…但进行到一半，或者结束之后，看着怀里依然熟睡的孩子，一种复杂的...

首先，我想对点开这篇文章的你说一句：你正在为自己或伴侣的健康，进行一件非常重要、也特别负责任的“功课”，这本身就非常了不起。这个话题，可能有点难以启齿，很多人甚至不敢去问医生，心里...

嘿，朋友们，你是不是也在为凯格尔运动犯愁？😅 想坚持长期练吧，又怕练过头反而更累；不坚持吧，又担心盆底肌恢复不好。哎呀，这个度到底该怎么把握呢？别着急，今天咱们就来好好唠唠，怎么用...