你是不是也在刷手机的时候，老是看到pc肌按摩器的广告？宣传说得可神了，什么改善漏尿、提升性功能、产后恢复神器…但心里又直打鼓：这玩意儿真的有效果吗？别是智商税吧？我跟你讲，这种纠结太...

你是不是也刷到过这样的广告——“智能计数+阻力可调，7天见效”？点进去一看评论区全是“亲测有效”，可自己买回来一用，要么找不到发力点，要么练完酸得坐不住。云哥当初也是，花了小一千买了...

当了妈之后才发现，生完孩子才是挑战的开始。打个喷嚏就漏尿，跑步跳绳想都不敢想，有时候甚至笑大声点都提心吊胆……这些难以启齿的尴尬，我猜不少妈妈都经历过。这时候你肯定在网上搜过“盆底...

朋友们，我是云哥。今天咱们聊一个非常具体、也非常重要的话题，就是很多男性朋友在前列腺炎恢复阶段都会遇到的困惑：这个让人又爱又怕的凯格尔运动，到底该怎么练？练好了，说是能缓解盆底那种...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这些尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者总感觉下腹部坠坠的，好像有什么东西要掉出来？别慌，这多半是盆底肌在“求救”了。很多妈妈问我，产后修复一定要去昂贵的机构吗？...

你是不是也有过这样的经历？打个喷嚏、咳嗽一声，或者只是大笑几下，就感觉下面有点不受控制？这种尴尬真的让人很难受，特别是出门在外的时候。别担心，今天云哥就来跟大家聊聊凯格尔锻炼法，这...

嘿，朋友们！我是云哥。今天咱们来聊一个有点尴尬但超级重要的话题——凯格尔运动到底对尿失禁有没有用？😥 很多朋友都在问，特别是那些一咳嗽、一大笑就遭遇“意外”的妈妈们和中年朋友们，这...

哎，我说朋友们，你们是不是也这样？每天在椅子上一坐就是好几个钟头，等想起来要动一动的时候，哎哟，那个腰啊，又酸又沉，好像不是自己的了。使劲儿捶两下，扭一扭，好像能好一点，但过不了多...

你是不是也有过这样的尴尬：打个喷嚏就漏尿，跑步时总感觉下腹坠胀，甚至抱孩子都不敢太用力……😅 别担心，很多女性都面临同样的盆底肌问题！今天云哥就给大家带来一份超全的居家盆底肌锻炼指...

王阿姨今年68岁，跳广场舞时总感觉下身有东西堵着，憋不住尿意；李大爷72岁，长期便秘，最近总觉得小腹坠胀难受…这些困扰，很可能都与一个常见但难以启齿的问题有关——子宫下垂。😟 别以为这...