嘿，新妈妈们，先恭喜你呀！👶 不过，咱也得聊聊身体那些“说不出的变化”，对不对？生完宝宝，你是不是也听过太多“要做凯格尔运动”、“赶紧恢复紧致”这样的话？但有没有发现，有时候越练，...

哎，你有没有遇到过这种情况——明明跟着网红视频拼命练凯格尔运动，想解决产后漏尿或者下腹坠胀，结果却感觉盆底越来越紧，甚至亲密时候还有点疼？😣 别急，这可能不是你的问题，而是你的盆底...

孕36周了，是不是感觉下面胀胀的，翻身时耻骨疼，有时候还想尿却尿不痛快？🤰 听说凯格尔运动好，但一练反而更不舒服了？别急，你这情况很可能不是盆底肌“没力”，而是它“太紧”了！这时候，...

你有没有过这种感觉——总想跑厕所，但每次就尿一点点，小肚子那块儿还老是胀胀的、坠坠的，说不出的难受？😣 尤其是忙了一天坐下来，感觉更明显。好多朋友以为这是肾虚或者妇科炎症，折腾了一...

这件事确实有点难以启齿，但真的别一个人硬扛。你有没有过这种经历——明明很期待亲密时刻，但一开始就感觉下面特别紧、特别疼，像被堵住了或者有撕裂感，不得不停下来？😣 时间久了，甚至有点...

你是不是也听过，孕晚期要多练凯格尔运动帮助顺产？但有没有发现，越练下面越紧，翻身时耻骨更疼了，甚至感觉宝宝的头卡着下不去？😣 其实啊，这就像门轴生锈了，你越用力推门越卡住——盆底肌...

孕晚期了，是不是总感觉下面胀胀的，翻身时耻骨疼得厉害？😣 听说凯格尔运动能助产，但一练反而更紧绷，甚至担心宝宝“卡”着下不来？其实，你不是一个人！很多孕妈不知道：盆底肌太紧比松弛更...

第一次生宝宝的你，是不是一想到分娩就手心冒汗？特别担心那个“侧切”的词，听说很多人都会经历，但又想为自己和宝宝争取更自然的方式。其实啊，你的身体本来就很聪明，只是需要一点正确的引导...

孕38周了，是不是总感觉下面胀胀的，翻身时耻骨疼得厉害？😣 听说要练凯格尔助产，但一收缩反而更难受，甚至担心宝宝“卡”着下不来？其实啊，这个问题可能出在——你的盆底肌不是“没力”，而...

刚生完宝宝的妈妈们，你们是不是也正在被这个问题困扰？😣 感觉自己既像盆底松了（不然怎么会一咳嗽就漏尿），可同时又觉得下身坠坠的、紧紧的，甚至有点疼……网上信息满天飞，有人说要练标准...