哎，生完宝宝42天回去复查，医生说你盆底肌有点松弛，可能会漏尿…结果没几天，自己打个喷嚏或者抱娃大笑时，还真的有点尴尬的湿意😅。别慌，这情况太普遍了！这时候你肯定想问：产后42天漏尿，...

嘿，各位在电脑前一坐就是大半天的朋友们，你们有没有过这样的时刻——打个喷嚏突然有点尴尬，或者追公交跑两步就觉得，咳，有点兜不住？😅 但又觉得专门去报个修复班，或者在家正儿八经练，又...

哈喽，各位新手妈妈们，是不是经常被这样的问题困扰？生完宝宝了，知道要做盆底肌锻炼，可是啥时候做最好呢？😅 早晨起来迷迷糊糊那会儿，还是晚上宝宝睡着后那点宝贵的时间？网上说法五花八门...

朋友们，有没有那么一瞬间让你觉得特别尴尬？比如说，哈哈大笑的时候、跳起来接个电话的时候，甚至只是弯腰捡支笔……突然感觉到一点点的“失控感”。😳 别不好意思，这个问题很多人都有，但很...

哎，刚刚拿到产后42天复查报告，医生大笔一挥写了“恢复良好”，是不是心里一块大石头落了地？😌 可是转头一想，新的问题又来了：盆底肌锻炼这事儿，医生说要坚持做，但到底每天啥时候练，效果...

刚生完宝宝回到职场的妈妈们，你们是不是经常有这种感觉：坐在办公椅上开会，突然想咳嗽都得先夹紧双腿？打个喷嚏心里就一紧？甚至有时候，从椅子上站起来都觉得下面有点坠坠的、空落落的不踏实...

很多朋友在开始做盆底肌锻炼的时候，都会遇到一个让人特别沮丧的问题：明明跟着教程做了，为什么就是找不到那种肌肉收缩的“感觉”？甚至练了一段时间，不仅效果不明显，反而觉得腰酸肚子紧。这...

生完宝宝后，打个喷嚏都得先夹紧双腿？跳个绳心里七上八下？甚至有时候，总觉得下面坠坠的，坐久了都不舒服……😔 如果你正在经历这些，千万别觉得孤单，太多产后妈妈都面临着盆底肌松弛的困扰...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种情况：明明很努力在做凯格尔运动，可就是找不到那种肌肉收缩的“感觉”？甚至怀疑自己是不是练了个寂寞？别担心，这几乎是每个产后妈妈都会遇到的普遍问题，今...

很多新手妈妈都会遇到这样的尴尬时刻：开心大笑时突然感到一丝湿意，打个喷嚏就得赶紧夹紧双腿，甚至追着孩子跑几步都提心吊胆。这种难以启齿的困扰，其实正是盆底肌发出的求救信号。经历过怀孕...