绝经后的姐妹们，有没有遇到这样的困扰：明明和伴侣感情很好，可一到亲密时刻，身体却不配合？下面又干又涩，像砂纸在磨，每次尝试都伴随着疼痛，甚至结束后还会有点出血。时间久了，自己心里有...

你有没有过这种尴尬？咳嗽一声或者大笑几下，就漏了点尿…或者总感觉下面坠坠的，好像有东西要掉出来似的？心里是不是在嘀咕：我这不会是“盆底肌松弛”了吧？哎，别自己瞎猜也别慌，今天云哥就...

你是不是也有过这种困扰？明明听说盆底肌松弛可以通过自测来了解情况，但真到自己尝试的时候却一头雾水：到底怎么才算收缩到位？什么样的感觉才算正常？哎呀，这种“只可意会不可言传”的事情确...

生完宝宝42天了，你是不是也开始担心自己的盆底肌恢复得怎么样？每次咳嗽或大笑时的那一点点漏尿，到底算不算正常？该不该去医院做那个传说中的“盆底肌检查”？今天云哥就为大家带来了详细的解...

哈喽各位新妈妈们，大家好！我是云哥，一个专注研究产后恢复的博主。今天咱们来聊一个几乎所有妈妈都关心，但又有点羞于开口，甚至有点迷糊的话题——盆底肌修复。总听人说“黄金期”，那到底是...

很多新妈妈在卸货之后，都长长松了一口气，感觉终于完成了人生的大任务。但是啊，身体的一些变化，特别是那些说不出口的尴尬，才悄悄开始。比如打个喷嚏、抱娃用力的时候，内裤怎么就有点湿了？...

哎，各位刚生完宝宝的姐妹们，是不是感觉身体像被重新组装了一遍，特别是下面，总有点说不出的不得劲儿？漏尿、下坠感，甚至打个喷嚏都提心吊胆…别慌，这太常见了，说白了就是咱的盆底肌在孕期...

哎，我最近真的收到不少妈妈的私信，问题都差不多一个样：“云哥，我都坚持做盆底肌修复快3个月了，怎么一跳绳、一打喷嚏，还是有点漏尿啊？💰钱也花了，时间也搭了，是不是这修复根本没用？还...

你是不是也有过这种尴尬？打个喷嚏、抱娃用力了点，下面就有点湿湿的感觉…或者生完宝宝后，总觉得自己那里松松的，跟老公亲热也没以前那么有感觉了。😣 别担心，这真的不是只有你一个人！好多...

哎，这位妈妈，我特别懂你现在的心情。好不容易把二宝也生下来了，心里刚想松口气，结果发现身体好像“垮”得更厉害了，是吧？一胎生完可能只是偶尔有点尴尬，到了二胎，怎么打个喷嚏、抱孩子使...