你是不是也有过这样的困扰？比如咳嗽、大笑或者跳绳的时候，会感觉有点控制不住？或者生完宝宝后，总觉得身体状态不如从前？其实，这很可能是盆底肌在发出信号，它变得松弛了。但别担心，今天云...

生完宝宝后，你有没有偷偷担心过下面变松了？🤰 大笑、咳嗽时漏尿，夫妻生活时感觉不如从前……其实很多妈妈都遇到过这种尴尬，但不好意思问别人。今天云哥就和大家聊聊产后阴道松弛的凯格尔运...

你是不是也在苦恼阴道松弛的问题？🤔 每次看到凯格尔运动的介绍，心里总有个疑问：\'到底每天要练几次才能最快见效？\' 今天云哥就结合多位三甲医院医生的建议，给大家带来一份超详细的频率指南...

哈喽宝妈们！👋 生完宝宝后，你是不是也偷偷担心过下面变松了？尤其是咳嗽、打喷嚏时有点漏尿，或者感觉夫妻生活不如从前...😔 别慌，这真的是太常见的问题了！今天云哥就带大家把“产后松弛做...

嘿，姐妹们！👋 是不是经常听到别人说凯格尔运动能紧致下面，但自己练了几天没感觉就放弃了？或者心里一直犯嘀咕：这玩意儿到底要练多久才能看到效果啊？🤔 今天云哥就带大家把这事儿彻底聊透，...

你是不是也有过这样的困扰？🤔 生完宝宝后感觉下面松了，或者随着年龄增长，夫妻生活不如以前和谐了……其实阴道松弛是很常见的问题，今天云哥就和大家聊聊怎么用凯格尔运动来改善，还有大家最...

生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿？感觉下面松垮垮的，夫妻生活再也找不到从前的感觉？😔 相信很多妈妈都遇到过这种难以启齿的困扰。其实这事儿真不怪你，怀孕和分娩对盆底肌的考验太大了，就像一根...

你是不是也有过这样的困扰？🤔 每天坚持做凯格尔运动，却总感觉没什么变化，心里直打鼓：\'这到底要练多久才能见效啊？\' 别急，今天云哥就和大家聊聊凯格尔运动的见效时间，还有怎么练才能事半...

很多正在备孕的朋友可能都听说过凯格尔运动，但不太清楚它到底对生育有什么帮助，更不知道该怎么正确练习。今天云哥就和大家详细聊聊备孕期间做凯格尔运动的好处和注意事项，希望能帮到你。什么...

你是不是正在备孕，试了各种方法却还是没动静？🤔 其实啊，有一个简单又免费的方法可能被你忽略了——凯格尔运动！很多人以为它只是产后恢复用的，但其实它对提高受孕几率也有很大帮助。今天云...