你是不是也有过这种疑惑：明明知道盆底肌重要，但说到它具体怎么托住膀胱、子宫这些脏器，脑子里就只剩下一团模糊？网上搜到的解剖图要么太复杂看不懂，要么太简单感觉没用…特别是产后妈妈或者...

生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬情况？比如大笑、咳嗽甚至抱孩子的时候，突然感觉漏尿…或者总觉得下腹部有坠胀感？😣 别急着责怪自己生完孩子就“不行了”，这其实是你的盆底肌在发出求救...

你有没有过这种尴尬又担心的经历？比如咳嗽、大笑或者跳广场舞的时候，突然感觉下身有东西“掉出来”，或者漏尿了？又或者，总觉得自己小腹坠胀，好像有什么东西在往下拽？如果你有这些感觉，别...

你是不是也曾经拿着那张写满数字和奇怪图表的盆底肌功能检测报告，看了半天也搞不懂自己到底是个什么情况？感觉就像考试拿了张卷子，但上面的分数和评语都像是天书一样。😅 别着急，这太正常了...

盆底这块儿疼，是不是特别让人头疼又尴尬？说不清道不明，只知道坐着也不舒服，站着也难受，有时候连上厕所都觉得别扭。更烦人的是，你根本不知道这疼到底是从哪儿来的，自己瞎按一通，结果反而...

盆底那个地方不舒服，是不是经常让你坐立不安？说不清是酸、是胀、还是隐隐的疼，位置也模模糊糊的，好像在小肚子下面，又好像在会阴附近，有时候连带着腰也难受。自己偷偷上网查，越查越慌，想...

好不容易熬过了月子，感觉身体还是哪哪都不对劲。特别是医院那个产后42天复查，医生一说要做盆底肌评估，心里就咯噔一下。结果报告出来，上面写着“肌肉高张”、“触痛点”，或者直接说“某某区...

你是不是也刚入手了一个盆底肌康复器，看着那个小玩意儿心里直打鼓：这到底该怎么用才对啊？😅 会不会用错了反而伤身体？别担心，今天云哥就假装咱们有一台高清摄像机，用“文字实拍”的方式，...

生完宝宝42天回医院复查，医生拿着那份盆底肌评估报告说“肌力3级，可以开始用康复器了”……是不是一下子有点懵？😅 看着店里和网上那些形状各异的“阴道哑铃”，心里直打鼓：这该怎么选啊？选...

你有没有过这种经历？下班一坐就是一天，站起来的时候觉得屁股深处又酸又胀，说不上来具体是哪儿疼，可就是不舒服。或者每个月那几天，总觉得小肚子坠着疼，吃了止痛药也不见好，去妇科查了一圈...