生完宝宝42天了，复查时医生是不是也跟你说：“回家多做做凯格尔运动吧！”可到底每天做几组才有效啊？做少了怕没效果，做多了又怕伤身体，这个问题真是让不少新手妈妈纠结得很。😣 其实呢，产...

： 你是不是一边刷着“新手如何快速涨粉”的母婴干货，一边暗暗被另一个私密问题缠上——生完孩子后，同房时总觉得“没以前贴”“快感散”“心里发怵”，甚至有点躲着伴侣？最近不少产后妈妈在...

刚生完宝宝的小林最近总被一件事烦着——医生说她要做盆底肌训练，可她白天要照顾孩子，晚上还要收拾家务，根本抽不出固定时间去健身房。加上她是那种一坐就半天的人，腰和屁股总是酸，练别的动...

你是不是也在练PC肌的时候感觉不对劲？明明照着方法做了，不是腰部酸就是肚子疼，该有感觉的地方却没反应…其实啊，大多数人都栽在了“用力错误”这个坑里！今天云哥就带你彻底搞懂什么是真正的...

你是不是有时候打个喷嚏、笑得猛一点，或者抱娃走几步，就发觉内裤湿了一小块，还以为是水洒了没放心上？又或者久站之后小腹坠得慌，性生活时阴道里像有气跑出来，这些让你尴尬又不明白原因的小...

哥们儿，问你个问题哈：你上完厕所，有没有低头一看，心里“咯噔”一下的时候？马桶边沿一圈可疑的湿点儿，地板上可能还有几滴，甚至感觉自己的裤脚都沾了点“湿气”。😬 那一瞬间，是不是觉得...

生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿的尴尬你是不是也遇到过？😅 明明跟着视频练了好久凯格尔运动，可肚子反而越来越胀，甚至腰酸背痛更严重了…别急，这真不是你的问题！云哥发现啊，十个新妈妈里有八...

哎，说句大实话，这事儿估计憋在很多夫妻心里，是个难言的疙瘩——一个总像是“充电五分钟，通话两小时”，精力旺盛；另一个呢，却经常处于“电量不足，请连接电源”的状态。你这边兴冲冲，他那...

生完孩子后打个喷嚏、抱娃用力或者大笑时，下面突然湿了一小片……这种尴尬，很多妈妈都经历过吧？我那时候也这样，整个人都不自信了，出门总得惦记着护垫。我当时最想知道的就是——产后漏尿做...

哎，各位新妈妈们，你们有没有过这种尴尬时刻？😅 正开心地抱着宝宝玩呢，突然打个喷嚏就感觉下面湿了一小片；或者大笑的时候得赶紧夹紧双腿，生怕出糗……这种漏尿的烦恼，真的让很多产后妈妈...