云哥发现，很多女生私下里会搜这个，但真敢公开聊的没几个。为啥？因为围绕这件事的“黑锅”和谣言实在太多了，多到让很多女生一边偷偷探索自己，一边心里充满负罪感和恐惧。今天，咱们就把这些...

哎，我猜点开这篇文章的你，肯定正被这个问题困扰着吧？😅 好不容易下定决心要开始做盆底肌修复了，凯格尔也学了，仪器也买了，或者医院的治疗也约上了，可具体该怎么做，心里又犯嘀咕了：到底...

生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬？咳嗽一声、打个喷嚏，就漏尿了…或者总感觉下身松松的，不舒服？😔 其实啊，这真的不是你的问题！数据显示，差不多一半的产后妈妈都会遇到盆底肌松弛的困...

哎，妈妈们，咱们今天聊点私房话，也是好多姐妹产后偷偷犯愁、又不好意思问的事儿。🤫 是不是生完宝宝后，第一次或者头几次和老公恢复亲密时，下面突然发出了那种尴尬的“噗噗”声，像漏气一样...

你是不是也听过类似的说法？“女人三十如狼，四十如虎”，好像女性的魅力与欲望，被简单地压缩成了三四十岁这短短的十年。很多人，包括女性自己，都在偷偷寻找一个“标准答案”：到底哪个年龄，...

你是不是也有这种困扰：明明感觉盆底那块地方总是绷着、吊着，甚至隐隐作痛，去练凯格尔运动想收紧它，结果却感觉更紧、更不舒服了？😣 别人都在说盆底肌松弛要“收紧”，可你越收越难受。如果...

哈喽大家好！今天云哥和大家聊聊，一个特别重要、但很多人就是做不对的运动——凯格尔。网上搜“凯格尔运动图解动画gif”的朋友真的超多，但光看静态图或者文字，真的很难Get到那个“发力感”，...

哈喽，各位新手妈妈们，你们好呀！🤱 我是云哥，一个在药房干了快十年的执业药师。每天啊，都有像你们一样的妈妈，拿着各种瓶瓶罐罐来问我：“云哥，这个我喂奶的时候能吃吗？”最近问得最多的...

哎，姐妹们，不知道你们有没有过这种难以启齿的尴尬？比如打个喷嚏、或者开心大笑的时候，下身突然感觉一股暖流，漏尿了；又或者总感觉小肚子坠坠的，腰骶部酸酸胀胀，好像有东西要掉出来一样；...

你是不是也有过这样的困扰：明明年纪还不大，却在夫妻生活中越来越力不从心？要么是勃起硬度不够理想，要么是持续时间太短，自己不满意，伴侣也失望…😥 其实这些问题，很可能与一个被大多数男...