你有没有过这样的困扰：咳嗽一下漏尿了，这到底是盆底肌太松了还是太紧了？去做凯格尔运动，反而感觉更不舒服？😵 说实话，这个问题困扰过很多妈妈，包括曾经的我。盆底肌高张和松弛，症状确实...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这种困扰：总感觉下身坠胀不舒服，甚至夫妻生活时也有些疼痛？更让人困惑的是，尝试了网上说的凯格尔运动后，反而觉得更难受了。如果你有这些经历，别急着自我怀疑...

你是不是也这样，一提到盆底肌，就想到要“收紧”，要“锻炼”，凯格尔运动好像成了万能钥匙？😣 但如果你感觉盆底区域总是紧绷、疼痛，甚至性生活不适，排尿也费力，那可能，你的盆底肌不是太...

你是不是有时候感觉，明明没怎么动，盆底区域却总是紧紧的、不舒服，甚至还有隐痛或排尿不畅？😣 或者是在产后的恢复中，发现自己做凯格尔运动反而更难受了？别急着怪自己做得不对，这可能根本...

天啊，你有没有这种体验？明明想放松，但盆底那块儿总感觉揪着、绷着，坐着也不舒服站着也不对劲😫。去做个凯格尔运动吧，反而更难受了！别急别急，这很可能说明你的盆底肌不是没力气，是太紧张...

刚刚生完宝宝，很多新妈妈都听说过要做凯格尔运动，好像成了产后恢复的一门必修课。可是，你有没有这样的感觉？一想到要“收紧”那里，就觉得不舒服，甚至有点疼，下腹部总有坠胀感，好像有根弦...

你是不是也在深夜偷偷搜索过这个问题，心里打着小鼓，既担心影响健康又怕影响感情？😥 别不好意思，这问题真的太常见了，尤其是产后妈妈或者长期久坐的姐妹们。今天云哥就跟大家敞开了聊聊这个...

你是不是也有这样的困扰：明明很认真地做凯格尔运动，但盆底区域的不适感反而加重了？或者下腹部总有莫名的坠胀感，排尿也不那么顺畅？这时候你可能会想，我是不是哪里做错了？其实啊，问题可能...

天啊，正在亲密时刻，盆底却突然一阵抽痛、紧绷，是不是让你瞬间兴致全无，甚至有点想哭？😣 别硬撑，也别默默忍受，这种滋味云哥太懂了！盆底肌高张导致的同房疼痛，真的不是你的错，就像小腿...

你是不是也有这样的经历：生完宝宝后总觉得下身不舒服，有坠胀感甚至疼痛，听说要做盆底肌检查，但又不知道该去北京哪家三甲医院、挂什么科？别着急，云哥今天就结合北京多家三甲医院的实际就诊...