你是不是也发现，身边有些年轻妈妈产后恢复特别快，而自己年龄稍大一点，盆底肌修复就感觉特别费劲？这其实不是你的错，年龄确实是盆底肌修复的一个重要因素。今天云哥就带大家聊聊，不同年龄段...

你是不是也曾经纳闷过，为什么同样生完孩子，隔壁20多岁的小姑娘恢复得又快又好，而自己到了35+或者40+，盆底肌修复却感觉特别费劲？其实啊，这背后真不是你的努力不够，而是年龄差异确实在盆底...

哈喽大家好，我是云哥😊！今天咱们聊个让很多新手妈妈心头一紧的话题——产后42天复查，医生说盆底肌不合格，该怎么办呢？别慌，云哥为大家带来了详细的修复时间表，一起看看吧！一、为什么42天...

大家好，我是云哥，一个专注于产后康复的博主。今天云哥为大家带来了很多新手妈妈都在问的问题——顺产和剖腹产后的凯格尔修复到底该怎么安排时间？有些朋友想要快速恢复盆底肌功能，但不知道从...

很多新手妈妈都会悄悄担心一个问题：生完孩子后感觉身体不如从前，特别是盆底肌松弛带来的小尴尬，比如咳嗽几声就漏尿。这情况能不能自己好起来？是不是非得去医院折腾一圈？今天云哥就和大家聊...

各位妈妈们，刚生完宝宝是不是遇到过这样的尴尬？打个喷嚏、大笑几声，甚至抱孩子时，就有点控制不住小便了？😅 别担心，这很可能是轻微的盆底肌松弛在“作怪”。今天云哥就和大家聊聊，轻微盆...

嘿，各位妈妈们！是不是生完宝宝后，发现自己打个喷嚏或者大笑几声，就有点控制不住小便了？😅 别担心，这可能是轻微的盆底肌松弛在“作怪”。很多妈妈都在问：“我这情况多久能好？”今天云哥...

你是不是也经常在心里嘀咕：这盆底肌修复到底要多久啊？练了一个月感觉没啥变化，是不是自己没救了？🤔 别急，云哥今天就来把这个问题掰开了揉碎了讲清楚，从轻度到重度损伤，再到三个阶段的进...

嘿，各位新手妈妈！👋 有没有发现生完宝宝后，打个喷嚏、大笑几声，甚至抱孩子时，就有点控制不住小便？😅 这种尴尬的漏尿问题，其实是很多产后妈妈的共同困扰。今天云哥就和大家聊聊，产后做凯...

你是不是也有这样的体验：在办公室坐了大半天，一起身就感觉腰酸背痛，甚至打个喷嚏都有点尴尬？别担心，这可能是你的盆底肌在发出“求救信号”。长时间坐着，咱们身体里那张像“吊床”一样兜住...