生完宝宝后，你有没有遇到过这种尴尬？明明很努力在做凯格尔运动，结果练了半天，漏尿没改善，腰反而更酸了……😩 其实啊，云哥发现很多产后妈妈都卡在同一个问题上：呼吸没配合好！你以为简单...

嘿，各位久坐办公室的兄弟们！是不是经常遇到这样的尴尬：开会时总想跑厕所，尿完又觉得没尿干净，或者排尿时感觉特别费力？😣 别担心，这可能是你的盆底肌在“求救”啦！ 今天云哥就和大家聊聊...

各位办公室的兄弟们，我是云哥。不知道你们有没有这样的体验：一天工作下来，不仅腰酸背痛，下面那个部位还总觉得有点胀胀的，不舒服？去厕所的时候，排尿也没以前那么畅快了？其实啊，这很可能...

大家好呀！👋 云哥今天想和大家聊聊一个特别实在的问题——医院凯格尔治疗疼不疼？​ 这个问题真的困扰了好多新手妈妈，因为大家既想通过治疗改善盆底肌松弛，又怕治疗过程太痛苦受不了。😥 其...

嘿，朋友们！是不是最近也开始偷偷练PC肌了？😅 我敢说，10个新手里面至少有8个在犯同样的错误——要么练了半天肚子酸，要么屁股疼，就是PC肌没感觉……更惨的是，有些人练着练着反而出现尿频、...

你是不是也在想，凯格尔运动到底要练多久才能对勃起功能障碍（ED）有帮助呢？🤔 今天云哥就和大家聊聊这个实在话题，希望能帮到你！ 说实话，这个问题没有标准答案，因为每个人的身体情况不一样...

开头我想说句实在的，很多兄弟一提到“早泄”两个字，心里就发慌，急着到处找方法，网上信息又乱，最后钱花了时间浪费了，问题还在那儿。今天，云哥不跟你扯那些虚头巴脑的理论，咱们就踏踏实实...

你是不是也曾经，在某个瞬间突然意识到，身体好像不再像以前那样紧致了？😔 尤其是生完宝宝之后，或者随着年龄增长，那种“松弛感”带来的尴尬和不安，真的只有经历过的人才懂。有时候打个喷嚏...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？😅 和伴侣亲密时，还没进入状态就提前“结束战斗”了，那种愧疚和无奈的感觉真的让人很挫败。别担心，这可不是你一个人的问题！云哥发现，很多男士——尤其是30...

刚生完宝宝的妈妈，有时候会发现，打个喷嚏或者抱娃起身，会有点控制不住的小意外。心里咯噔一下，想着是不是过阵子就好了，可时间溜走，状况还在。这时候，有人提起“电动PC肌训练器”，我们脑...