兄弟们，最近是不是刷到很多“凯格尔运动拯救男性功能”的视频？🤔 但你可能不知道，有些男人练了不仅没效果，反而漏尿更严重、甚至小腹坠痛！其实男科医生对凯格尔运动态度很谨慎——今天云哥...

很多产后妈妈都听说过凯格尔运动要“收紧”，但你可能不知道，如果你的盆底肌是“高张型”的——也就是说它太紧张、不会放松，那盲目地“收紧”反而会加重问题，让你越练越不舒服，甚至可能练出...

这事儿吧，说出来可能很多人觉得难以启齿，但它实实在在困扰着不少婚姻。我做了快十年的两性情感咨询，经手的案例少说也上千了，像“老公对那事儿没兴趣，但我自己需求又很强”这种情况，越来越...

你有没有过这种心情，就是心里头对“打PP”（Spanking）这件事，产生了一点好奇，甚至隐隐觉得可能…嗯，有点意思？😳 但紧接着，一大堆现实问题就砸过来了：这想法正常吗？该怎么跟另一半提？...

晚上，终于把自己关进房间，世界好像安静了。可这份安静，有时候反而让心里那些说不清是累、是空、还是烦躁的感觉，变得更清晰。🛋️ 你是不是也有过这种时候？然后，身体好像有自己的想法，很...

你是不是也遇到过这种情况——兴冲冲买回来的盆底肌修复仪，用了一段时间后，感觉效果没那么明显了？或者探头用着用着就不太舒服了，心里嘀咕是不是该换个配件，可面对商家推荐的一大堆“腔内电...

大家好，我是云哥。今天想和大家聊聊一个比较特殊但非常重要的话题——老年人使用阴道哑铃进行盆底肌耐力训练。其实很多老年朋友，尤其是女性，在年纪大了之后会遇到漏尿、子宫脱垂这些问题，盆...

你是不是也有过这种时候？🤔 想和伴侣更亲密一点，想点燃那把火，但除了那些“常规操作”，好像就不知道该怎么办了。摸摸这里，碰碰那里，对方反应好像…也就那样？心里就会嘀咕，网上老说“一...

： 你是不是跟着凯格尔运动的视频练了好几天，结果一收一放，感觉肚子先鼓起来了，大腿也在较劲，偏偏那个所谓的PC肌像跟你捉迷藏似的，怎么都抓不到？云哥刚开始练的时候也是这样，看着别人说...

生完宝宝后，你有没有遇到过这些尴尬：打个喷嚏就漏尿💧，跑步跳绳根本不敢想，甚至总觉得下面有坠胀感？别担心，这可不是你一个人的困扰！很多新手妈妈都会遇到盆底肌松弛的问题，毕竟怀胎十月...