你是不是也有过这种烦恼？明明很注意卫生，可尿路感染还是反反复复找上门，尿频、尿急、火辣辣的难受，去医院用抗生素就好点，一停没多久又犯。特别是生完孩子的妈妈，或者感觉上了点年纪的姐妹...

你是不是也一直在纠结，凯格尔运动的时候，每次收紧到底要保持多久才最有效呢？😕 3秒？5秒？还是10秒？为什么我练了这么久好像没什么效果，是不是保持时间不对啊……别急，今天云哥就来和大家...

哎呀，老夫少妻，或者说年龄差比较大的夫妻，外人看着可能觉得挺浪漫，但关起门来，有时候确实会有点说不出的困扰，对吧？😅 尤其是涉及到夫妻生活那点事儿，男的可能会觉得力不从心，担心满足...

嘿姐妹们！👋 有没有遇到过这种情况：明明跟着视频练凯格尔运动，结果肚子比下面还酸？或者练了半天，漏尿问题一点没改善？😅 说实话，我刚开始也是这样，直到去上了产后康复课，才发现原来80%...

亲爱的宝妈们，当你发现打个喷嚏、大笑甚至抱宝宝时突然漏尿，是不是觉得特别尴尬又无助？别担心，这其实是产后非常普遍的现象！根据国际尿控协会的数据，近40%的产后妈妈都会经历不同程度的漏...

李姐今年48岁，上次同学聚会，大家笑得前仰后合，她却突然绷紧身体，悄悄挪去了洗手间。王阿姨跳广场舞不敢做大动作，孙女想让她抱抱，她都犹豫着怕出状况……这种难以启齿的“失控感”，是不是...

哎呀，咱们今天来聊聊一个特别实在的话题——老年人到底能不能做提杠运动？🤔 很多朋友可能会觉得，提杠运动不就是双手抓着杆子往上拉嘛，年轻人练练还行，老年人身子骨脆，万一拉伤了可咋整？...

大家好，我是云哥，一个在男科领域摸爬滚打多年的医生。博主经常使用的沟通方式就是直击痛点，今天我们就来聊聊一个让很多男性朋友困惑的问题：为什么男科医生常常不建议你做凯格尔运动？​ 有...

你有没有这样的经历？😫 早上醒来发现手机收到扣费通知，一看是凯格尔app自动扣了198元，可你明明没续费啊！更气人的是，打开app找客服，消息发出去像石沉大海，电话永远占线… 这种被“偷偷扣...

你是不是也遇到过这种情况——每次练完反向凯格尔，心里都在嘀咕：“这玩意儿到底要练多久才能看到效果啊？”😅 尤其是当你练了一两周，感觉盆底还是紧绷绷的，那种焦虑感就上来了，甚至怀疑自...