你是不是也有过这种尴尬？开会时突然想咳嗽，只能拼命夹紧双腿…😅 或者下午久坐后，总觉得下腹部坠胀难受？其实这很可能就是盆底肌在发出求救信号！别担心，云哥今天就来聊聊怎么在办公室偷偷...

很多新手刚接触盆底肌训练，脑袋里绕着一个绕不开的问题，这肚子啊，到底是该绷紧还是让它松下来？我们被这个疑问卡住，练了好几天，都觉得不得劲，甚至怀疑自己是不是练错了。云哥刚开始练的时...

你有没有过这种特别尴尬又不知道怎么说的时刻？😳 就是两个人正亲热着，气氛也挺好，结果他突然在你耳边，用那种带着点撒娇又有点命令的口吻说：“乖，叫爸爸。” 那一瞬间，你是不是整个人都懵...

哎，说真的，每次看到有姐们儿在网上偷偷搜“吃什么药能让女人有感觉”，我这心里头就特别不是滋味。😔 我懂，那种提不起劲、像身体关了机的感觉，有时候真的挺让人沮丧的，尤其是当身边人还不...

哎呀，最近好多姐妹都在问云哥同一个问题：“医生说我轻度子宫脱垂，这能自己恢复吗？是不是这辈子就这样了？” 😰 说真的，听到这种问题，云哥特别能理解大家的心情——既担心又抱着一线希望，...

： 漏尿这事儿，说起来尴尬，可落到自己身上的时候，真是一步路都不敢迈大。尤其是漏尿已经严重到，咳嗽一声裤子就湿，上下楼梯像拆盲盒，连陪孩子跑两步都心里发怵。这时候我们脑子里很容易蹦...

生完宝宝后，你是不是也遇到过这些尴尬：咳嗽一下或打个喷嚏就漏尿，爬楼梯时总觉得下身有坠胀感？其实啊，这多半是盆底肌在“抗议”了！这张支撑着膀胱、子宫等重要器官的“吊床”，在经历怀孕...

你是不是也有过这样的经历？下定决心开始做凯格尔运动，想改善产后漏尿或者提升亲密感，结果练了几天，发现盆底肌没感觉，肚子却酸得不行？😫 或者更尴尬的是，越练反而觉得小肚子越突出？ 别担...

昨天有个宝妈私信我，说自己花了快两千块买了个进口的盆底肌胶囊，认认真真吃了三个月，结果一测试，盆底肌力几乎没变化！她问我是不是买到假货了？结果我仔细一问她的吃法...好家伙，踩的雷一...

你是不是也好奇，那个能帮你做盆底肌修复的小仪器，里面到底藏着什么奥秘？🤔 它怎么能知道你有没有用力、用力对不对，甚至还能给你“打分”呢？今天云哥就带大家拆解一下这类“双向反馈修复仪...