生完宝宝后，你是不是也有这样的尴尬？🤦‍♀️ 一打喷嚏就漏尿，连抱孩子都不敢用力... 其实这都是盆底肌松弛惹的祸！很多妈妈都在问：“凯格尔运动一次做多少组合适？天天练真的有用吗？” 今...

你有没有过这种时候？明明两个人在一起，却感觉中间隔了一层看不见的墙，话也说不到一块去，更别提那种心贴心的感觉了。我们总说亲密感很重要，可它到底是个啥，又该怎么去培养呢？🤔 今天云哥...

： 姐妹们，你们有没有经历过这种崩溃——正跟闺蜜喝奶茶呢，突然感觉下面一热，内裤湿了一小块😳？或者抱娃下楼时腿一软，下腹猛地一紧，漏了几滴，搞得自己恨不得找个地缝钻进去？说真的，漏...

你是不是也曾经纠结过这个问题？躺在床上准备做凯格尔运动，刚要发力，突然脑子卡壳了：等等，我是该吸气的时候用力，还是呼气的时候用力？🤔 结果一紧张，要么憋气憋得脸红脖子粗，要么呼吸全...

你有没有过这种尴尬？打个喷嚏就漏尿，或者和伴侣亲密时总觉得“差点意思”？别慌，这可能是盆底肌在报警！盆底肌松弛影响性功能，这事儿真的存在吗？云哥今天就跟大家聊聊，怎么用凯格尔运动修...

是不是偶然在网上看到这个词，心里咯噔一下，又有点好奇？😳 所谓“男性镶珠”，在医学或形体修饰领域，通常指的是一种将小型球体（珠子）通过手术植入男性生殖器表皮下的项目。这个名字听起来...

刚生完宝宝的小娟最近特别纠结——生娃时有点轻微撕裂，现在恶露还没完全干净，可看到群里妈妈们都在讨论做凯格尔运动恢复盆底肌，她心里急得像热锅上的蚂蚁。练吧，怕影响伤口恢复；不练吧，又...

大家好，我是云哥。最近后台收到不少私信，很多兄弟都在问：“云哥，我怎么感觉自己在床上时间越来越短了？”“老婆总说我不行，该怎么办呢？”“听说锻炼PC肌有用，但到底该怎么练啊？”😅 说...

哎，今天咱们聊点私密的。好多产后妈妈跟我悄悄说过，生完宝宝后，和老公“在一起”的时候，感觉完全变了。具体怎么说呢，就是觉得…嗯…好像有点“松”了，不像以前那么“紧致”，两个人之间的...

老陈，42岁，上周喝酒时跟我倒苦水。说现在和媳妇儿亲热，第一次还行，可想来第二次的时候，就感觉“那边”跟彻底下班了似的，怎么都没反应。媳妇儿倒没说什么，他自己心里别扭，觉得是不是“人...