你有没有过这种尴尬——顺产侧切后，每次上厕所都像被针扎了一下，坐下的时候更是不敢用力，抱娃不到十分钟就觉得下面坠得慌？我闺蜜小琴就是这样，生完孩子42天去复查，医生拿出一张顺产侧切后...

刚生完剖腹产，42天复查时医生让练盆底肌，但刀口还在疼，该怎么练？抱娃久了总感觉下面松松垮垮，打个喷嚏还漏尿……云哥太懂这种尴尬！今天咱们就聊聊剖腹产坐姿盆底肌训练指南，不用请假、不...

你是不是也有这种感觉——生完孩子明明肚子收回去了，可打个喷嚏就漏尿，抱娃久了下面坠得像挂了个秤砣？我闺蜜上个月还在群里吐槽，说自己剖腹产三个月，咳嗽都得夹着腿，连去公园遛弯都怕出丑...

生完孩子三个月，我还在为一件事犯愁——打个喷嚏就漏尿。试过护垫、少喝水，可越在意越严重。直到去社区医院复查，医生翻出一张顺产剖腹产盆底肌恢复图，指着上面标红的“产后漏尿改善节点”说...

每天坐够8小时的打工人，是不是总感觉“下面”松松垮垮？开会时不敢大笑，生怕漏尿的尴尬；中午吃完饭肚子胀得像气球，腰酸得直不起来……云哥太懂这种痛苦！你肯定试过网上那些“躺着练盆底肌...

姐妹们！你们有没有过这种经历？剖腹产三个月了，表面上看着恢复得挺好，但一打喷嚏就漏尿、抱娃久了下身坠胀、连穿紧身裤都怕崩开线… 我叫小敏，去年剖完老二后，这些糟心事几乎天天折磨我。...

生完孩子坐办公室的姐妹，是不是一边要处理工作文件，一边偷偷担心“下面”越来越松？喂奶时总感觉憋不住尿，穿紧身裤连自己都看不下去……云哥太懂这种尴尬！今天咱们就聊聊产后恢复期坐着练盆...

姐妹们！你们有没有过这种经历？打个喷嚏就像打开了水龙头，抱娃时总感觉下面“漏风”，连大笑都不敢太用力… 我叫小雨，去年剖腹产生下老二后，这些尴尬事几乎每天都在上演。直到上个月，我在...

每天坐够8小时的打工人，是不是总感觉“下面”松松垮垮？打个喷嚏就漏尿，抱娃久了腰酸得直不起来，连穿紧身裤都没自信……云哥懂！你肯定试过网上那些“躺着练盆底肌”的教程，但问题是——上...

我是小夏，今年28岁，去年年底剖宫产生下女儿。手术很顺利，但产后恢复却让我有点懵。前两个月，我主要忙着喂奶、换尿布，总觉得“盆底肌”这东西离我很远，直到有一天，我在小区楼下追着孩子跑...