阴道壁膨出真实图片对照！10张图解症状轻重程度，教你正确应对恢复

姐妹们，你们有没有过这种奇怪的感觉：下面总觉得坠坠的，好像有什么东西要掉出来？尤其是站久了或者干活累了之后，那种下坠感更明显，甚至有时候还能摸到一个小肉球？别慌，你可能遇到了阴道壁膨出这个问题。说实话，第一次听说这个名词的时候，我也是一头雾水，后来才知道这其实是很多产后妈妈都会遇到的情况。
今天云哥就带大家一起来看10张症状图解，咱们一步一步来，把这个问题搞清楚。虽然听起来有点吓人，但了解清楚之后，你会发现其实并没那么可怕，而且有很多方法可以应对。

🤔 什么是阴道壁膨出？

简单来说，阴道壁膨出就是阴道壁掉下来了，没待在它该待的位置。你可以把它想象成一条弹性变差的橡皮筋，本来应该紧紧兜住我们的内脏器官，现在却变得松弛无力。
这种情况在生过孩子的妈妈中特别常见，尤其是顺产的。因为分娩的时候，盆底的那些肌肉和韧带会被撑开，就像橡皮筋被拉久了会变松一样。不过话说回来，具体到每个人为什么会膨出，可能还得看个人体质和恢复情况。

📊 10张图解：从轻到重看你到了哪个程度

轻度膨出（Ⅰ度）
这时候你可能只是偶尔感觉下面有点坠坠的，尤其是在站久了或者干活累了的时候。休息一下，躺一会儿，这种感觉就会好很多。从图片上看，阴道壁已经开始往下掉了，但还在阴道里面，没有掉出来。
中度膨出（Ⅱ度）
到了这个程度，你会明显感觉到有东西从阴道口掉出来，可能像个鸡蛋大小，软软的。平时走路或者活动的时候会有摩擦感，不太舒服。不过躺下休息的时候，这个“肉球”还能自己缩回去。
重度膨出（Ⅲ度）
这个时候，阴道壁已经完全掉出阴道口了，像个拳头那么大。不仅自己回不去，还可能带来排尿困难、排便困难这些问题。有时候可能需要用手才能把它推回去。

👩⚕️ 自己怎么判断严重程度？

其实自己在家也能做个简单的判断。洗干净手之后，蹲着用力往下屏气（就像生孩子那样），同时用手指轻轻触摸阴道口。如果摸到有东西掉出来，那可能就是膨出了。
不过要提醒大家的是，自己检查只是初步判断，最终还是要找专业的医生确认。毕竟我们不是专业人士，可能会判断错误。

💪 应对方法：从简单到复杂总有一款适合你

轻度的情况可以试试这些方法：

• 坚持做凯格尔运动，就像憋尿那样收缩肛门和阴道的肌肉，每次坚持3-5秒，然后放松，每天做个几组。
• 注意生活方式，避免提重物、长时间站着或者便秘这些会增加腹部压力的行为。

中度的膨出可能就需要更专业一些的方法了：

• 在医院做盆底康复治疗，比如电刺激或者生物反馈这些。
• 用子宫托来支撑，这个需要医生帮你选合适的型号，并教你正确使用。

重度的情况可能就要考虑手术了。不过具体要不要做手术，做什么样的手术，还是要听医生的建议。每个人的情况不同，适合的方案也不一样。

🍵 生活小贴士

不管你的膨出到了什么程度，这些生活小习惯都能帮到你：

• 坐着的时候尽量把腿抬高，这样可以减轻盆底的压力。
• 多吃富含纤维的食物，保持大便通畅，避免用力排便。

  

• 控制体重，避免肥胖给盆底增加额外负担。

💭 云哥的心里话

从我了解的情况来看，阴道壁膨出其实是个挺常见的问题，只是大家都不太好意思说出口。重要的是，不要因为不好意思就忍着不去看医生。早发现早干预，效果会好很多。
虽然膨出听起来挺吓人的，但实际上有很多方法可以改善。关键是找到适合自己的方法，并且坚持下去。盆底康复是个慢功夫，不可能一天两天就看到效果，需要我们有耐心。
最后想说的是，我们的身体是很智慧的，给它一点时间和正确的帮助，它就会慢慢恢复。别着急，一步一步来，总会看到改善的。希望这篇文章能帮到正在为此烦恼的你！