盆底肌检查前要憋尿吗？医生提醒：做对3件事，结果更准确！

马上要去做盆底肌检查了，心里是不是有点小问号？尤其是那个经典问题：检查前到底要不要憋尿啊？​ 是得多喝水让膀胱满满的，还是得排空再去？万一准备错了，会不会白跑一趟，或者检查结果不准？别担心，你不是一个人在想这个事儿！今天，咱们就把这个事儿彻底搞明白。😊
先给个明确答案吧：绝大多数盆底肌检查，比如最常见的肌电评估、手法检查或盆底超声，不仅不需要憋尿，医生反而会明确要求你——检查前一定要排空膀胱！为啥呢？你想想，盆底肌就像一张“吊床”，托着膀胱、子宫这些器官。如果膀胱里尿很多，鼓鼓的，它就会向下压迫盆底肌，这回让盆底肌处于一个不自然的、被拉伸的位置。这时候去测它的力量和功能，就像让一个人背着包袱做体能测试，结果肯定不准嘛！而且，尿意本身也会让你忍不住想去厕所，很难放松配合医生的指令。所以，记住啦，出门前或者到医院后，先去趟洗手间，轻轻松松上检查床。

第1件事：排空膀胱，只是准备工作的一部分

把尿排干净，这是准备工作的“基本操作”，但要想结果更准，还有几个细节得留意：

• 肠道也得清一清：理想状态是膀胱和肠道都处于排空状态。所以检查前如果能自然排一次大便就更好了。要是有点便秘，可以提前一两天在饮食上注意点，多吃些蔬菜水果，别让宿便给检查添乱。
• 24小时内，让盆底肌“放个假”：检查前24小时，最好避免那些会让盆底肌特别累的活动。比如：
  • 别做剧烈的运动，像是跑步、跳绳、还有大重量的深蹲。
  • 甚至包括专门的盆底肌锻炼，比如凯格尔运动，也最好停一停。让肌肉好好休息，检查时才能真实反映出平时的状态。
• 穿对衣服省大事：那天最好穿宽松、方便穿脱的分体式衣物（比如运动裤配上衣）。别穿连体衣、紧身裤或者复杂的连衣裙，检查时只需要暴露下半身，宽松的衣服能让你更快准备好，也减少尴尬。

第2件事：选对时间，和医生充分沟通

timing（时机）很重要，沟通更不能少。

• 避开月经期：最好等月经完全干净后3到7天再做检查。因为经血可能会干扰视野，特别是用到超声探头或者阴道检查的时候。
• 产后妈妈看这里：对于生完宝宝的妈妈，产后42天左右是进行第一次盆底评估的黄金时间。这时候身体恢复得差不多了，恶露也通常干净了，能比较好地看出盆底在经历怀孕和分娩后的真实情况。
• 把情况告诉医生：一定要把重要的信息主动告诉医生，比如：

  

  • 生过几个宝宝，是顺产还是剖的。
  • 以前做过哪些盆腔或腹部的手术。
  • 现在有没有长期咳嗽、或者便秘的情况（这些都会给盆底肌很大压力）。
  • 检查时如果感到任何不舒服，千万别忍着，要马上说出来。

第3件事：放松心情，配合好医生指令

心理状态直接影响肌肉状态，一紧张，盆底肌也会跟着绷紧，这测出来可能就不是真实水平了。

• 检查时会发生啥？​ 常见的检查方式有：
  • 手法检查：医生会戴着手套，涂上润滑剂，用一根手指放入阴道或肛门，让你做收缩和放松的动作，来感受肌肉的力量和协调性。
  • 肌电检测：可能会用一个很细的探头放入阴道，连接电脑，你需要跟着屏幕上的曲线或者医生的指令，做收紧、放松、快速收缩等动作。仪器会记录下你肌肉的电信号。
  • 盆底超声：医生可能会把超声探头放在会阴部或者放入阴道，来观察你静息、收缩以及用力屏气时盆底器官的位置变化。
• 怎么配合？​ 关键是听指挥，医生让你收紧就收紧，让放松就彻底放松。如果感觉没劲儿了，也要如实说。整个过程一般10-20分钟，不长，放轻松就好。

特殊情况怎么办？（一张表格看清楚）

不过话说回来，医学上的事没有绝对百分百的。下面这个表帮你梳理一下不同情况：