哎，刷手机看到这个问题的姐妹，我猜你肯定有点着急了对吧？孩子过了百天，身体好像恢复了些，但那个“松”的感觉还在，心里就开始盘算了：现在开始练凯格尔，到底晚不晚？一天到底要练几次，才...

大冬天掀开被子起夜三四趟，回来被窝都凉了，是不是很多中老年朋友的日常？😩 这种晚上频繁跑厕所的困扰，不仅影响睡眠，第二天整个人都感觉昏昏沉沉的。那有没有什么简单安全的方法能改善呢？...

哎，说到痔疮这个事儿，真是不少人的难言之隐啊！😫 特别是那种肛门坠胀的感觉，坐立不安的，好像总有东西要掉出来似的。更气人的是，这玩意儿还特别容易反复发作，今天好了，明天可能又来了…...

有没有人跟我一样，整天坐着办公，下班了觉得小肚子那儿又凉又胀，像塞了块冰？🧊 特别是下午，感觉那里血流都不通了，有时候还隐隐作痛。我之前一直以为是吃坏了，或者着凉了，直到有次体检医...

作为一名在办公室一坐就是八九个小时的上班族，我太了解那种肛门坠胀的感觉了。有时候一整天下来，那里总觉得不舒服，但又不好意思跟别人说。直到接触到凯格尔运动，才发现这个简单的动作对缓解...

很多刚生完宝宝的妈妈，特别是顺产有侧切的，心里肯定在琢磨一件事：那个凯格尔运动，都说对恢复好，可我这伤口还不敢乱动，加上每天忙着喂奶，到底啥时候能动起来？又该注意点啥才不白费劲呢？...

嘿，宝妈们！👋 生完宝宝后，你是不是感觉身体好像变了个样？尤其是和老公亲密的时候，是不是觉得有点力不从心，甚至有点害怕？别担心，你不是一个人！很多新妈妈都会遇到这个问题，今天云哥就...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？打个喷嚏、大笑几声，甚至弯腰捡个东西，就感觉有点漏尿…😅 别担心，这可不是你一个人的问题！数据显示，我国20-60岁女性中盆底功能障碍发生率高达38.7%，但只...

生完宝宝后，打个喷嚏就漏尿的尴尬，当妈的都懂吧？😅 其实这背后是盆底肌在“求救”——怀孕分娩让这块肌肉像拉过头的橡皮筋，变得松松垮垮。数据显示，约50%的产后妈妈存在不同程度的盆底功能...

你是不是也有过这样的困扰——尿频、尿急，晚上起夜好几次，甚至小腹坠胀不舒服？😣 这些可能都是前列腺炎在“捣乱”！据统计，我国成年男性前列腺炎患病率高达8%-12%，很多朋友都在寻找除了吃...