大家好呀！👋 云哥今天想和大家聊聊一个特别实在的问题——医院凯格尔治疗疼不疼？​ 这个问题真的困扰了好多新手妈妈，因为大家既想通过治疗改善盆底肌松弛，又怕治疗过程太痛苦受不了。😥 其...

你是不是也遇到过这种情况：明明下决心开始做凯格尔运动了，可练来练去，总觉得效果不大，甚至怀疑自己是不是练错了地方？别担心，这几乎是每个新手都会遇到的困惑。云哥发现，十个人里有八个可...

大家好，我是云哥！😊 今天咱们来聊个很多男性朋友忽略但超级重要的话题——盆底肌太紧会有什么后果？你是不是也听说过盆底肌锻炼能改善性功能、帮助控尿，然后拼命练？但你知道吗，盆底肌不是...

你是不是也在想，凯格尔运动到底要练多久才能对勃起功能障碍（ED）有帮助呢？🤔 今天云哥就和大家聊聊这个实在话题，希望能帮到你！ 说实话，这个问题没有标准答案，因为每个人的身体情况不一样...

嘿，朋友们！是不是最近也开始偷偷练PC肌了？😅 我敢说，10个新手里面至少有8个在犯同样的错误——要么练了半天肚子酸，要么屁股疼，就是PC肌没感觉……更惨的是，有些人练着练着反而出现尿频、...

开头我想说句实在的，很多兄弟一提到“早泄”两个字，心里就发慌，急着到处找方法，网上信息又乱，最后钱花了时间浪费了，问题还在那儿。今天，云哥不跟你扯那些虚头巴脑的理论，咱们就踏踏实实...

你是不是也曾经，在某个瞬间突然意识到，身体好像不再像以前那样紧致了？😔 尤其是生完宝宝之后，或者随着年龄增长，那种“松弛感”带来的尴尬和不安，真的只有经历过的人才懂。有时候打个喷嚏...

你是不是也有过这样的尴尬时刻？😅 和伴侣亲密时，还没进入状态就提前“结束战斗”了，那种愧疚和无奈的感觉真的让人很挫败。别担心，这可不是你一个人的问题！云哥发现，很多男士——尤其是30...

哎，当爸爸了，幸福是真幸福，可这身体怎么就感觉…跟不上了呢？😓 我指的不是熬夜哄娃那种累，是那种，咳嗽一声下面就有点湿湿的感觉，或者以前搬桶水轻松得很，现在抱会儿娃就腰酸背痛、还总...

刚生完宝宝的妈妈们，你们有没有过这种尴尬？打个喷嚏或者大笑几声，下面突然湿了一小块？或者总感觉下腹部空荡荡的，好像有什么东西要掉出来？其实啊，这些都是盆底肌松弛惹的祸。今天云哥就和...