哎哟喂，说到产后42天复查，是不是很多新妈妈都跟云哥当初一样，心里直犯嘀咕？带孩子都忙晕了，还得跑一趟医院，这复查到底非做不可吗？我跟你说哈，这事儿还真不能马虎。我闺蜜当初就是觉得“...

新手妈妈小张有个难以启齿的秘密：每次抱宝宝笑得开心点，或者突然打个喷嚏，内裤就会湿一小片。她试过自己在家做凯格尔运动，但总觉得发力不对，效果不明显……这可能是很多产后妈妈的共同困扰...

你是不是也遇到过这种尴尬？想在午休时间偷偷练个凯格尔运动，又怕被同事发现，解释起来麻烦得要命？😅 其实啊，这个问题云哥也纠结过好久。毕竟办公室是公共空间，谁也不想被误会成“在座位上...

不知道你是否有过这样的经历：一个忍不住的喷嚏过后，内裤上留下一点尴尬的湿痕；或者长时间站立、逛街后，总觉得小腹那里沉甸甸的，好像有东西要掉出来，下楼梯时那种不自觉要夹紧腿的感觉，只...

你是不是也刷到过“PC肌练好了，丁丁能二次发育”的视频，然后跟着猛练？结果半个月后非但没变强，反而勃起时软趴趴，上厕所还总尿不干净？别慌！这不是你一个人的问题——pc肌锻炼一天做多少次...

你是不是也在网上看到各种凯格尔运动的神奇效果，但又担心练错了反而伤身体？或者练了几天感觉没效果就放弃了？😅 今天云哥就给大家带来一份超详细的凯格尔运动练PC肌的正确方法和注意事项，让...

生完宝宝后，你是不是也曾偷偷担心过下面的“松弛”问题？打个喷嚏就漏尿，或者和老公亲密时感觉不如从前…这些尴尬是不是也困扰着你？别担心，云哥今天就用最直白的方式，教你如何在家自己检查...

： 你有没有过这种经历——产后42天去医院复查，医生拿着评估报告说“盆底肌力有点弱，最好做修复”，你心里一紧张，回家就翻出收藏的盆底肌训练视频，照着猛练，结果没几天小腹坠得厉害，咳嗽...

： 你有没有过这种时候，抱娃打个喷嚏就漏尿，开会憋着尿急到坐立不安，或者年纪上来走路快两步都担心裤子湿——这些事听着私密，可真落到自己身上，就会忍不住搜“pc肌按摩器适合什么人用”。...

刚生完宝宝那会儿，我抱着娃上下楼梯，总觉得下面沉沉的，打个喷嚏都得夹紧腿，生怕出丑。去看医生，说是盆底肌松弛，让回家练。可练了几天没感觉，心里就开始打鼓——这玩意儿到底要多久才管用...