哈喽新妈妈们！生完宝宝42天了，是不是在复查时医生建议开始做凯格尔运动了？😅 可有个现实问题摆在面前：为啥练了几天感觉没啥变化，盆底肌还是松松垮垮的？有些朋友想要科学规划训练，又怕盲...

嘿，结婚五年、十年甚至更久的朋友们，你们是不是也有这样的感觉：牵手就像左手摸右手，亲热也成了日历上的“例行保养”，日子过得安稳，可总觉得少了点当初那种心跳加速、面红耳赤的“新鲜感”...

哎，生完宝宝后，打个喷嚏、抱娃大笑一下，就突然感到一阵尴尬的湿意……这种困扰是不是也找上你了？😅 很多新手妈妈在产后42天复查时，被医生建议“可以做凯格尔运动了”，但心里都在嘀咕：这...

有没有那么一些时候，你心里会闪过一个问号，或者有点困惑？比如，在情侣或者关系比较近的两个人之间，你发现对方，或者你自己，好像会不自觉地、特别想碰碰对方的某些地方。不是随便碰，是那种...

🤔 先问个扎心的问题：你是不是也偷偷搜过“凯格尔运动对男性早泄效果”这几个字？一边抱着希望，一边心里打鼓——这玩意儿，不就是女人产后恢复做的吗，大老爷们练这个，真能管住“下面”那点...

最近后台总有朋友私信问我，说在网上搜“性性姿势完整版图片”，结果翻了好几页都没找到想要的，要么是打擦边球的广告，要么是那种一看就不专业的图。其实这种心情我太能理解了，就像新手如何快...

你是不是也遇到过这种尴尬：本来想通过锻炼PC肌提升一下功能，结果练着练着，发现自己上厕所的次数越来越多，一有尿意就憋不住，甚至晚上还得起夜好几次？😥 别担心，这其实不是你身体出了大问...

刚生完宝宝，是不是感觉身体好像被掏空了？😔 打个喷嚏、抱一下孩子，甚至笑得太开心，下面就感觉湿湿的，或者有种说不出的“下坠感”？这种尴尬和不安，就是产后盆底松弛带来的焦虑。很多妈妈...

最近后台收到不少兄弟的私信，中心思想都差不多：“云哥，我老婆生完孩子/这几年胖了些之后，对那事儿越来越没兴趣了，怎么办？提要求怕伤她自尊，不提吧，我自己又憋得难受，感觉夫妻感情都淡...

你是不是也听说过盆底肌锻炼特别重要，尤其是生完孩子以后，或者感觉自己有点漏尿的问题，然后就开始跟着网上教程练。但练了半个月一个月，怎么感觉没啥效果，有时候甚至更不舒服了？别着急，这...