你是不是也这样？知道凯格尔运动好，自己跟着视频练过几次，但总感觉发力位置模模糊糊的，练了半天也不知道对不对，心里直打鼓？😅 或者，看着网上五花八门的凯格尔球、智能训练仪，价格从几十...

前列腺增生的朋友，你有没有试过凯格尔运动？练的时候是不是心里直打鼓——我这么收缩到底对不对？感觉不到效果，是练得不够，还是根本练错了地方？ 别急，有这个疑问太正常了。今天咱们就专门...

大家好呀！👋 云哥今天想和大家聊聊一个特别实在的问题——医院凯格尔后自己练吗？​ 这个问题真的困扰了好多妈妈，因为大家既想省钱省时间在家练，又怕练错了白费功夫，甚至越练越糟。😥 其实...

各位刚出月子的新妈妈们，恭喜你们迎来了产后42天这个关键节点！🎉 是不是很多宝妈已经摩拳擦掌，准备开始做凯格尔运动来恢复盆底功能了？但是，等等！先别急着练，云哥今天必须得提醒大家一个...

练凯格尔运动，是不是感觉练了半天，屁股酸、大腿酸，就是盆底肌没感觉？😣 甚至怀疑自己是不是“天赋异禀”，连肌肉都找不到？别急，这其实是绝大多数新手都会遇到的“拦路虎”。今天云哥就带...

你有没有过这种体验：明明很想放松，却总觉得下身绷得紧紧的，甚至隐隐作痛？😣 有时候想练练盆底肌，结果越练好像越不对劲，坠胀感反而更明显了。别急着怪自己，这可能不是你的错——很可能是...

你有没有过这种尴尬时刻？打个喷嚏就漏尿，或者跳几下就感觉下面湿湿的？很多产后妈妈都悄悄问云哥，DVP凯格尔训练器到底能不能解决这个问题。今天云哥就带大家看看真实用户评价，还有一个3周改...

嘿，姐妹们，有没有遇到过这种情况——经期第二天想着坚持做凯格尔运动，结果练完反而肚子更疼了？😣 这不，后台就收到不少留言问这个事。今天咱们就来好好聊聊，这到底是怎么回事，又该怎么避...

哈喽姐妹们！生完宝宝后，是不是总有些难以启齿的尴尬？比如打个喷嚏就漏尿，或者感觉下面“松垮垮”的……别慌，这可不是你一个人的困扰！😅 今天云哥就带大家实测5款家用盆底肌修复神器，帮你...

你是不是也有过这样的尴尬？开会时突然想咳嗽却要拼命忍住，生怕发生漏尿的窘况😅 或者一天下来总觉得腰酸坠胀，就像有东西往下坠？其实这些问题，很多办公室男性都会遇到，而关键可能就在于你...